Ekspertråd
Muskler og kreatin: Derfor virker det kun, hvis du træner
Energi & PræstationKreatin har i årevis været kendt som muskelbundternes favorittilskud. Men forskning viser, at kreatin faktisk kan gøre meget mere, især når det bruges rigtigt. Det er ikke et tryllemiddel i sig selv, men i kombination med styrketræning kan det booste både væksten af din muskler, præstation og restitution.
Overgangsalderen påvirker også hjernen – sådan ændrer den sig
Hjerne & Sind, Hormoner & OvergangsalderNår kvinder går i overgangsalderen, mærker de fleste det tydeligt i kroppen: hedeture, uregelmæssig menstruation, søvnforstyrrelser og humørsvingninger.Ny forskning viser, at overgangsalder ikke kun er en hormonel overgang – den er også en periode, hvor hjernen både kan ændre struktur, energiforbrug og netværksforbindelser. Det kan være en del af forklaringen...
Kreatin for begyndere: Hvad det er, og hvorfor det virker
Aldring, Energi & Præstation, Hjerne & Sind, Knogler‚ Led & MusklerKreatin forbindes ofte med muskler og styrketræning – men det rækker langt videre. Studier viser, at det naturligt forekommende stof også kan støtte hjernen, energiniveauet og aldringsprocessen – uanset hvordan du bevæger dig gennem livet. Her er tre fordele.
Folsyre og graviditet: styrk barnets hjerne
Hjerne & SindVi ved allerede, at folsyre i graviditet forebygger neuralrørsdefekter som rygmarvsbrok. Men hvad med hjernens udvikling, og hvad hvis moren har epilepsi og tager medicin?
Tarmbakterier ændrer stofskiftet – afhængigt af spisetid
Fordøjelse & Tarme, Stofskifte & VægtEt nyt studie viser, at det ikke kun handler om, hvad du spiser, men også hvornår. Når dine måltider følger kroppens døgnrytme, ændrer dine tarmbakterier deres adfærd og kan forbedre både blodsukker og kropssammensætning.
Kaloriefri sødemidler påvirker hjernen - og din appetit?
Stofskifte & VægtKaloriefri sødemidler som sucralose lover den perfekte løsning: sødt uden sukker, smag uden kalorier. Men ny hjerneforskning viser, at det kan have en bagside, og den starter i din appetitregulerende hjerne.
Sundhed og sædkvalitet: Sådan hænger de sammen
Aldring, Energi & PræstationSædkvalitet er ikke kun et spørgsmål om fertilitet. Dårlige sædceller hænger tæt sammen med dårlig sundhed – og det gode er, at du kan forbedre dem hurtigere, end du tror.
Når kronisk stress ælder din krop – og dit sind
Aldring, Hjerne & SindKronisk stress æder sig stille og roligt ind på immunforsvaret, og gør dig mere sårbar over for depression. Et nyt studie afslører, hvordan ændringer i blodet kan afsløre, hvad der sker under overfladen.
5 risikofaktorer ved 50 – der kan koste dig over 10 leveår
Aldring, Hjerte-karEn ny global undersøgelse viser, at fem klassiske risikofaktorer for hjertekarsygdomme ved 50-års-alderen kan forkorte livet med over 10 år. Men studiet peger også på, at livsstilsændringer i midten af livet kan vinde årene tilbage.
