Ekspertråd
3 kopper kaffe dagligt kan beskytte dit helbred
Hjerte-karEt nyt stort studie viser, at moderat kaffe- eller koffeinindtag på omkring 2 til 4 kopper om dagen er forbundet med lavere risiko for at udvikle flere alvorlige livsstilssygdomme samtidig – herunder diabetes type II, iskæmisk hjertesygdom (sygdom i de blodkar der forsyner hjertet med blod) og slagtilfælde.
Sund aldring: Ny forskning afslører kostens betydning
AldringEt stort nyt studie viser, at kosten spiller en afgørende rolle for sund aldring – og at det aldrig er for sent at gøre en forskel for helbredet, selv senere i livet.
Bliv eksperten i din egen overgangsalder
Hormoner & OvergangsalderMange kvinder oplever overgangsalderen som en tid med forandringer og udfordringer. Symptomer som hedeture, søvnproblemer og humørsvingninger kan være belastende. Når man søger hjælp, mødes man ofte enten med en recept på hormonbehandling - eller med manglende støtte og information. En ny artikel i The Lancet foreslår en alternativ tilgang, hvor kvinden ses som ekspert i sin egen krop, og hvor løsningen ikke nødvendigvis er medicin, men viden, støtte og medbestemmelse.
Mikroplast: Sådan beskytter du dig med kost, vaner og viden
Detox & Organer, Hjerne & Sind, Hjerte-kar, Hormoner & Overgangsalder, ImmunforsvarMikroplast sniger sig ind i vores celler. Men nye studier viser, at naturlige farvestoffer i bær og grøntsager kan hjælpe os med at forsvare os mod deres skadelige virkninger. Læs mere i artiklen her. Plastpartikler er overalt – og det er langt mindre, end de fleste tror. Nogle partikler er på...
Nyresygdom kan lindres med antioxidant-rig kost
Detox & OrganerEn ny gennemgang af forskellige forskningsstudier viser, at antioxidanter som C-vitamin, E-vitamin og resveratrol kan spille en vigtig rolle i at beskytte nyrerne hos personer med kronisk nyresygdom (CKD). Mange nyrepatienter undgår frugt og grøntsager på grund af deres kaliumindhold, men en veltilrettelagt kost kan give de sundhedsmæssige fordele uden risiko...
Irritabel tyktarm kan afhjælpes med personlig diæt
Fordøjelse & TarmeEt nyt studie viser, at en kostplan baseret på en særlig fødevaretest kan hjælpe personer med irritabel tyktarm (IBS) med at reducere mavesmerter mere effektivt end en placebodiæt. Især personer med IBS, der primært oplever forstoppelse eller en blanding af diarré og forstoppelse, havde gavn af metoden.Mange med irritabel tyktarm...
Aloe Vera med DGL – Naturlig lindring ved refluks
Fordøjelse & TarmeHvis du døjer med sure opstød, refluks eller irritation i mavesækken – men ikke tåler PPI-medicin som pantoprazol eller lansoprazol – kan DGL med Aloe Vera være et effektivt og mere balanceret alternativ.
Sklerose: Højdosis D-vitamin kan mindske sygdomsaktivitet
ImmunforsvarEt nyt studie viser, at højdosis D-vitamin kan reducere sygdomsaktivitet hos patienter med tidlige tegn på multipel sklerose (MS). Patienter, der fik 100.000 IU D-vitamin hver anden uge, havde færre nye læsioner på MR-scanninger og en længere periode uden sygdomsforværring sammenlignet med placebogruppen.D-vitamin har længe været tænkt at spille en...
Biologisk alder kan sænkes – her er de tre nøglefaktorer
AldringNy forskning antyder, at omega-3, D-vitamin og motion kan bremse biologisk aldring og forlænge det aktive og sunde liv. Selvom hver af disse faktorer har individuelle fordele, er det kombinationen af dem, der giver de største resultater. Omega-3 spiller en nøglerolle og ser ud til at være nødvendig for, at...