Mange kvinder oplever perioder i deres liv, hvor de har lavere sexlyst og får smerter under samleje. Få kvinder taler om disse oplevelser og man kan derfor føle sig alene med dem og frustreret og bekymret over det. Ofte vil en del af forklaringen være, at der er perioder i kvinders liv, hvor de har lavere østrogen niveauer, og det kan påvirke både kroppen og sexlivet på flere måder.
Betydningen af lave østrogen niveauer
Østrogen er et vigtigt hormon for kvinders sundhed og seksuelle velvære. Østrogen sørger for, at vævet i skeden er elastisk, fugtigt og får en stor blodgennemstrømning. Når østrogenniveauet falder, begynder vævet at ændre sig: det bliver tyndere, tørrere og mere skrøbeligt. I en periode efter en fødsel vil en kvindes østrogenniveauer typisk være lavere, men dette vil efter noget tid blive genoprettet. Senere i livet når kvinder går i overgangsalderen, vil der ske et mere varigt fald i østrogenniveauer. Østrogen er et vigtigt hormon for at regulere ens menstruationscyklus, og når man ikke længere menstruere vil der derfor også være lavere østrogenniveauer.
Et forskningsstudie har bl.a. vist, at næsten 40% af kvinder 6. måneder efter de havde født oplevede nedsat sexlyst, tab af naturlig fugtighed og smerter under samleje. Dette studie inkluderede 800 første-gangs mødre. Der kan være brug for flere og større studier for at bekræfte om disse tal gælder for større dele af befolkningen.
Ligeledes er der mange kvinder der i perimenopausen og postmenopausen oplever vaginal tørhed, irritation og smerter under sex — også kendt som dyspareuni. Disse gener skyldes især østrogenmangel, som påvirker vævets struktur og følsomhed.
Hvorfor gør det ondt?
Lavt østrogen kan forårsage forandringer i vævet:
- Udtynding af slimhinden i skeden
- Tab af naturlig fugtighed og nedsat blodgennemstrømning
- Øget følsomhed og irritation og mikroskopiske rifter under sex
Når skeden ikke længere er elastisk og fugtig, kan friktionen under samleje give smerter. Samtidig kan ubehaget hurtigt føre til, at man ubevidst spænder op, hvilket kan forværre problemet.
Betydning for dig
Hvis du oplever smerter under samleje, vaginal tørhed eller lav sexlyst, kan hormonelle ændringer meget vel være en del af forklaringen, især hvis du er i overgangsalderen, ammer eller har født for nylig.
Det er vigtigt at vide, at mange kvinder oplever dette. Nogle kvinder tror fejlagtigt, at det bare er noget, de må leve med. Men det er muligt at forbedre både sexlyst og komfort.
Hvad kan du gøre?
- Tal med din læge der findes flere forskellige muligheder, fra lokal østrogenbehandling til hormonfri løsninger
- Tal med din partner om nedsat sexlyst eller smerter under samleje. En åben kommunikation kan hjælpe med at øge komfort under samleje.
- Brug glidecreme ved behov — det kan reducere friktion og mindske smerter
- Overvej vaginale fugtgivere, som hjælper med at genoprette fugtighed over tid
- Vær opmærksom på din krops signaler og pres ikke dig selv til noget, der gør ondt.
Konklusion
Smerter ved sex og dalende sexlyst ses ofte ved lave østrogen niveauer. Ved at forstå mekanismerne bag og tage hånd om problemet, kan mange kvinder genfinde både komfort og lyst i deres sexliv. Det er vigtigt at huske at der er mange kvinder der står i lignende problemer. Studier tyder på at mange kvinder mener at et godt sexliv er vigtigt for deres generelle livskvalitet og derfor er det vigtigt at tage hånd om det, hvis man får problemer eller oplever udfordringer - for der er hjælp at hente.
Kilder:
O'Malley, D. et al. Prevalence of and risk factors associated with sexual health issues in primiparous women at 6 and 12 months postpartum; a longitudinal prospective cohort study (the MAMMI study). BMC Pregnancy and Childbirth. Hentet 11/6 2025.
Thornton, K. et al. Menopause and Sexuality. Endocrinology and Metabolism Clinics of North America. Hentet 11/6 2025.
Crouch, M. et al. Are Your Hormones Making Sex Less Enjoyable For You? Mindbodygreen. Hentet 11/6 2025.
