Ekspertråd

Søvn, stofskifte og appetitkontrol - sådan hænger det sammen

Sofie Vaabengaard Mansa Læsetid: 14 minutter

ARTIKEL | Blodsukker | Søvn & Afslapning

Vi taler ofte om søvn som noget, der primært gavner hjernen: hukommelse, humør, fokus og mental klarhed. Men der er en anden side af søvn, som mange først opdager, når kroppen begynder at “larme”: Søvn er et af kroppens vigtigste...

Knogler er en byggeplads – ikke et lager

Jacob Farkas Binderup Hansen Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Knogler, Led & Muskler

I årtier har rådet været det samme: Vil du undgå knogleskørhed, skal du tage kalk. Gerne i store tabletter. Men nyere forskning peger på, at denne logik er for simpel – og i nogle tilfælde direkte misvisende. Knogler er nemlig ikke døde mursten,...

NAD og aldring: Hvorfor niveauerne falder, og hvad du kan gøre

Sally Khallash Læsetid: 19 minutter

FORSKNING | Energi & Præstation

Når de fleste hører om NAD, tænker de på anti-aging eller energi. Men NAD er langt mere grundlæggende end det. Det er et molekyle, som alle levende celler er afhængige af – fra bakterier til mennesker. Uden NAD kan kroppen ikke producere energi effektivt. Den kan...

Homocystein: Kender du hjertets skjulte fjende?

Jacob Farkas Binderup Hansen Læsetid: 6 minutter

FORSKNING | Aldring | Hjerne & Sind | Hjerte-kar

Når vi taler om hjertesundhed og hjernens aldring, kredser samtalen ofte om kolesterol, blodtryk, motion og kost. Men der findes en mindre kendt faktor, som påvirker både blodkarrene og hjernen - og som mange aldrig får målt: homocystein. Samtidig viser ny forskning, at...

Kollagen er kroppens stillads - og det svækkes efter 40

Jacob Farkas Binderup Hansen Læsetid: 7 minutter

FORSKNING | Hud, Hår & Negle | Knogler, Led & Muskler

For mange kvinder i 40’erne og 50’erne starter det stille. Huden føles tyndere og mere tør. Kroppen mister spændstighed - selvom vægten måske er den samme. Og pludselig virker de ting, der før virkede, ikke længere helt på samme måde....

Menopause og vejrtrækning: Derfor ændrer din krop sig (og hvad du kan gøre)

Sally Khallash Læsetid: 12 minutter

FORSKNING | GUIDE | Hormoner & Overgangsalder

Vidste du, at din vejrtrækning ændrer sig, når du går gennem overgangsalderen? Det er ikke noget, du bare bilder dig ind. Din krop gennemgår en fundamental forandring i det autonome nervesystem – det system der styrer alt fra blodtryk til fordøjelse uden at du...

Kosttilskud mod gigtsygdomme: Hvad virker?

Sally Khallash Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Knogler, Led & Muskler

Mange med gigtsygdomme tager kosttilskud for at lindre smerter, hævelser eller træthed. Forskning viser, at nogle tilskud kan have en positiv effekt, mens andre mangler solid evidens. Her gennemgås de mest populære vitaminer, mineraler, fedtsyrer og plantebaserede antioxidanter,...

Glutathion – kroppens vigtigste antioxidant

Sally Khallash Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Aldring | Detox & Organer | Immunforsvar

Glutathion bliver ofte kaldt “master-antioxidanten," fordi den er central for næsten alt, der handler om cellernes overlevelse, energi og beskyttelse mod skader. Uden glutathion kan kroppen ganske enkelt ikke håndtere oxidativt stress. Og uden kontrol over oxidativt stress stiger...

ADHD: Kan kosttilskud hjælpe som supplement?

Jacob Farkas Binderup Hansen Læsetid: 6 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind

Interessen for kosttilskud ved ADHD er steget markant i de seneste år. Mange forældre og voksne med ADHD leder efter muligheder, der kan supplere eller i nogle tilfælde mindske behovet for medicin - ofte med håbet om færre bivirkninger og bedre trivsel i hverdagen. Men feltet er...