Søvn & Afslapning

Natlige lægkramper: Hvad virker – og hvad gør ikke?

Læsetid: 4 minutter

Led & Muskler | Knogler | FORSKNING | Søvn & Afslapning

Natlige lægkramper er en smertefuld og frustrerende tilstand, der rammer op mod 40% af alle over 50 år. De ufrivillige muskelspasmer kan forstyrre nattesøvnen og påvirke livskvaliteten negativt. Men hvad kan vi egentlig gøre for at forebygge dem?  Her er, hvad forskningen siger om de mest effektive...

Søvn og hormoner: Derfor sover kvinder anderledes end mænd

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Hormoner & Overgangsalder | Søvn & Afslapning

Hormoner styrer mange aspekter af kvinders liv – også deres søvn. Forskning viser, at hormonelle udsving gennem livet påvirker søvnkvaliteten markant. Særligt efter overgangsalderen øges risikoen for søvnforstyrrelser og søvnapnø, hvilket kan få konsekvenser for både velvære og helbred. Heldigvis findes der...

Natlige muskelkramper? Få en bedre søvn med K-vitamin

Læsetid: 3 minutter

Led & Muskler | Knogler | FORSKNING | Søvn & Afslapning

Et nyt studie viser, at tilskud af vitamin K markant reducerer hyppighed, intensitet og varighed af natlige muskelkramper hos ældre voksne. Samtidig rapporterede deltagerne ikke bivirkninger, hvilket understøtter sikkerheden ved at bruge K-vitamin som tilskud. Hvad siger forskningen? Undersøgelsen...

Få styr på dit stofskifte med urten ashwagandha

Læsetid: 7 minutter

Energi & Præstation | Søvn & Afslapning

Nu skal du høre, hvad ashwagandha kan gøre for dit stofskifte. Styrk dit helbred og velvære med ashwagandha - en kraftfuld urt med mange positive virkninger. Vi lægger ud med at kigge på udfordringerne ved dårligt stofskiftefunktion. Her er 6 udfordringer ved...

Få energien igen! Farvel til træthed og udmattelse

Læsetid: 14 minutter

Energi & Præstation | Søvn & Afslapning

Kender du følelsen af dyb træthed midt på eftermiddagen, hvor energien er helt i bund, og du bare har lyst til at trække stikket? En lur hjælper ikke rigtigt og måske har du svært ved at fokusere, huske vigtige ting eller tænke klart... Forstå...

En god nats søvn — Tips og erfaringer fra andre kunder

Læsetid: 7 minutter

Søvn & Afslapning

Kender du de nætter, hvor søvnen bare ikke vil indfinde sig? Hvor du vågner op midt om natten — og har svært ved at falde til ro igen? Læs med og hør, hvad vores kunder har gjort for at få bedre søvn.Søvnproblemer er noget de fleste af os...

Få 7 skønne sundhedstips til sommeren

Læsetid: 6 minutter

Energi & Præstation | Fordøjelse & Tarme | Søvn & Afslapning

Få 7 skønne sundhedstips til at gøre din sommer endnu bedre. Sommeren er her endelig! Det betyder ferie, solskin og nye eventyr. Uanset om du planlægger en tropisk strandferie, en spændende bytur eller afslapning i naturen er det vigtigt at tænke på dit helbred og velvære undervejs. Her giver vi dig 7...

Guide: Melatonin som kosttilskud

Læsetid: 4 minutter

GUIDE | Søvn & Afslapning

En god nats søvn er afgørende for kropslig sundhed, mental revitalisering og generelt fysisk velvære. Mange mennesker har dog både problemer med at falde i søvn og forblive i søvn og kan have gavn af melatonin som tilskud.  Melatonin kan hjælpe dig til en bedre søvn og fås som kosttilskud i doser på...

Kom i gang med medicinske svampe

Læsetid: 11 minutter

GUIDE | Immunforsvar | Søvn & Afslapning

Overvejer du medicinske svampe eller har du brug for lidt mere viden? Her har vi samlet en guide til at komme godt i gang med medicinske svampe, der rummer fantastiske egenskaber til dit helbred. Vi dykker ned i medicinske svampe her. Svampens healende kraft til immunforsvaretHvilke medicinske svampe du kan...