Søvn & Afslapning

Kan lavendelduft støtte søvn og ro efter hjernekirurgi?

Freja Lærke Baun Læsetid: 6 minutter

ARTIKEL | Hjerne & Sind | Søvn & Afslapning

Søvn kan være svær at finde efter en stor operation. Smerter, uro, hospitalslyde og kroppens stressrespons kan gøre nætterne urolige, men det netop et tidspunkt, hvor kroppen har brug for hvile. Et nyt randomiseret studie peger på, at inhalation af æterisk...

Kreatin, søvn og restitution: Hvad viser forskningen?

Amalie Tornhøj Petersen Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Søvn & Afslapning

Kreatin er bedst kendt for sin rolle i muskler, styrke og træning. Men ny forskning peger på, at kreatin også kan være interessant for hjernens energi, restitution og oplevelsen af søvn. Et lille nyt studie viser, at kreatin ikke nødvendigvis får os til at sove...

Danskernes mentale sundhed er under pres

Sofie Vaabengaard Mansa Læsetid: 8 minutter

ARTIKEL | Hjerne & Sind | Søvn & Afslapning

I anledning af European Mental Health Week den 4.-8. maj vil vi gerne sætte fokus på mental sundhed. Det er svært at trives, hvis man sover dårligt, føler sig presset og ofte mangler mentalt overskud. Alligevel er det hverdagen for mange danskere i 2025 — og...

Søvn, stofskifte og appetitkontrol - sådan hænger det sammen

Sofie Vaabengaard Mansa Læsetid: 14 minutter

ARTIKEL | Blodsukker | Søvn & Afslapning

Vi taler ofte om søvn som noget, der primært gavner hjernen: hukommelse, humør, fokus og mental klarhed. Men der er en anden side af søvn, som mange først opdager, når kroppen begynder at “larme”: Søvn er et af kroppens vigtigste...

Hvorfor du ikke kan falde i søvn - og hvordan du fikser det

Maja Damgaard Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Søvn & Afslapning

Søvn er kroppens mest grundlæggende restitutionssystem. Alligevel kæmper mange med at falde i søvn, sove igennem eller vågne udhvilet. Måske ligger du vågen og kigger på klokken. Måske vågner du igen og igen midt om natten – uden helt at vide...

Ny forskning: Fedt og døgnrytme hænger sammen

Maja Damgaard Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind | Stofskifte & Vægt | Søvn & Afslapning

Vi ved, at lys styrer vores døgnrytme. Men ny forskning viser, at det fedt, vi spiser, også hjælper hjernen med at forstå, hvilken årstid det er. Et nyt studie offentliggjort i Science viser, at sammensætningen af fedtsyrer i kosten kan påvirke kroppens indre...

Kan dårlig søvn fremskynde hjernens aldring?

Freja Lærke Baun Læsetid: 7 minutter

FORSKNING | Aldring | Hjerne & Sind | Søvn & Afslapning

Har du nogensinde tænkt over, hvordan dit søvnmønster påvirker din hjerne på lang sigt? Et nyt større studie viser, at dårlig søvn i løbet af livet kan gøre hjernen ældre end din faktiske alder – og at kronisk inflammation...

Kan D-vitamin forbedre din søvn?

Freja Lærke Baun Læsetid: 7 minutter

FORSKNING | Søvn & Afslapning

Mange danskere mangler D-vitamin, særligt om vinteren. Nye studier viser, at det kan påvirke vores søvn mere, end vi troede. Men virker det at tage kosttilskud? Her får du svaret. D-vitamin er mest kendt for at styrke vores knogler. Men det spiller også en rolle i hjernen....

2. advent: Søvn og vejrtrækning - sådan finder du ro

Sally Khallash Læsetid: 18 minutter

Søvn & Afslapning

I 1. advent lagde vi fundamentet: Micala Bendix, osteopat og underviser i breathwork, gennemgik, hvordan vejrtrækningen påvirker kroppen gennem tre spor: mekanik (mellemgulvet og ribbenene), nervesystem (indånding vækker, udånding beroliger) og biokemi (balancen mellem...