ARTIKEL

Vaner: Derfor er det så svært – og sådan gør du det lettere

Læsetid: 8 minutter

ARTIKEL | GUIDE | Hjerne & Sind

Hvorfor vi gør, som vi gør – og hvordan du endelig kan ændre dine vaner uden skyld og viljestyrke.Vaner styrer næsten halvdelen af vores livOmkring 43 % af alt, vi gør i løbet af en dag, er rene vaner – automatiske handlinger, vi udfører uden at...

Infrarød sauna øger blodkar i musklerne – men ikke muskelmasse

Læsetid: 7 minutter

ARTIKEL | FORSKNING | Knogler, Led & Muskler

Passiv varmebehandling – især i form af infrarød sauna – er blevet populært som en mulig hjælp til sundhed og muskelopbygning. Men virker det rent faktisk? Et nyt studie fra Maastricht University undersøgte, om 8 ugers regelmæssig infrarød sauna...

3. Advent: Overgangsalder, hormoner og vejrtrækning

Læsetid: 24 minutter

ARTIKEL | Hormoner & Overgangsalder

Sådan finder du ro i en krop i forandringI 1. advent blev du introduceret til de tre grundpiller i en sund vejrtrækning – kroppens mekanik, nervesystemet og biokemien – og til, hvorfor noget så “banalt” som åndedrættet kan ændre både energi,...

Hvordan testosteron former os allerede før vi bliver født

Læsetid: 8 minutter

ARTIKEL | FORSKNING | Hormoner & Overgangsalder

Testosteron er langt mere end bare et muskelopbyggende hormon. Det spiller en afgørende rolle allerede tidligt i fosterudviklingen og er med til at påvirke, hvordan hjernen udvikler sig.I denne artikel dykker vi ned i den fascinerende videnskab bag testosteronets rolle i udvikling, adfærd og...

1. Advent: Breathwork der virker i virkeligheden

Læsetid: 25 minutter

ARTIKEL | GUIDE | Energi & Præstation | Hjerne & Sind

En adventsintroduktion til åndedrættet – med osteopat og breathwork-underviser Micala BendixDecember er for mange en måned, hvor tempoet stiger, energien daler og nervesystemet arbejder på overtid. Netop derfor begynder adventsserien her ved noget af det mest enkle og...

Kan hjernen beskyttes mod aldring?

Læsetid: 8 minutter

ARTIKEL | FORSKNING | Aldring | Hjerne & Sind

Ny forskning viser, at et tyndt, næsten usynligt lag inde i hjernens blodkar – kaldet glykokalyx – spiller en vigtig rolle for, hvordan hjernen ældes. Når dette lag nedbrydes, bliver blodkarrene mere sårbare, og det kan være med til at starte de forandringer,...

Kan du beskytte din hjerne mod demens? Ny forskning peger på lovende strategier

Læsetid: 6 minutter

ARTIKEL | FORSKNING | Aldring | Hjerne & Sind

Hvert år rammes tusindvis af danskere af demens – en tilstand der gradvist nedbryder hukommelsen, tænkeevnen og evnen til at klare sig selv. Men ny forskning giver håb: Mange demenstilfælde kan sandsynligvis forebygges gennem livsstilsændringer. Flere...

Er alle B-kompleks tilskud ens? Dette skal du vide først

Læsetid: 21 minutter

ARTIKEL | FORSKNING

B-vitaminer er afgørende for energi, nervesystem, hud, humør og stofskifte – men langt de fleste B-komplekser på markedet er mangelfulde eller indeholder syntetiske former af B-vitaminer, som kroppen ikke altid kan udnytte. I denne artikel gennemgår vi, hvad et godt B-kompleks...

D-vitamin under luppen: funktioner, forskning og tilskud

Læsetid: 14 minutter

Led & Muskler | Knogler | ARTIKEL | FORSKNING | Aldring | Hjerne & Sind | Immunforsvar

D-vitamin har traditionelt været kendt for sin afgørende rolle i knoglesundhed. Men nyere forskning peger på en bred vifte af funktioner, som D-vitamin er involveret i. Det gælder alt fra hjernens funktion og immunsystemets regulering til hormonbalance og cellulær aldring....