ARTIKEL
Farerne ved ultraforarbejdede fødevarer – hvad du bør vide
Ultraforarbejdede fødevarer (UPF’er) øger risikoen for fedme, diabetes, kræft og hjertesygdomme. Disse industriprodukter er overalt i vores kost, men hvad gør dem så skadelige – og hvordan kan du undgå dem?"Deltagerne på en ultraforarbejdet kost spiste i gennemsnit 500 kalorier mere om dagen end dem på en uforarbejdet kost – uden at de var bevidste om det." Kevin D. Hall, forsker ved National Institutes of HealthMange af os... Læs mere »
ADHD: Kostens rolle i håndtering af ADHD-symptomer
I over 100 år har behandlere og forskere eksperimenteret med kostens indflydelse på ADHD. Forskningen peger på, at kosten kan spille en afgørende rolle i både udvikling og håndtering af ADHD-symptomer (3). Selvom ADHD primært er en neurobiologisk tilstand, kan det vi spiser stadig påvirke vores hjernes funktion og regulering af neurotransmittere - altså hjernens budbringere - som dopamin og noradrenalin. Flere forskere har... Læs mere »
Omega-3: Små essentielle fedtsyrer med store sundhedsfordele
Omega-3 fedtsyrer er helt essentielle fedtstoffer, der spiller en afgørende rolle for din krop og dit velbefindende. Men får du nok? Og hvad skal du kigge efter, når du vælger omega-3 som kosttilskud?I denne artikel besvarer vi ofte stillede spørgsmål om disse essentielle næringsstoffer, f.eks. hvorfor omega-3 er så vigtig, hvordan den adskiller sig fra omega-6 og omega-9, hvor du finder de bedste naturlige kilder. Vi ser også på, hvor meget... Læs mere »
Derfor bør du holde øje med dit stofskifte
Dit stofskifte handler ikke kun om kroppens evne til at omdanne mad til energi. Det påvirker alle celler i din krop og har livsvigtig betydning for dit generelle helbred, ældningsproces, vejrtrækning og hjernefunktion. Få et overblik over, hvad stofskiftet egentlig er — og hvordan du bedst passer på det.Hvorfor er dit stofskifte livsvigtigt?Stofskiftet opfattes ofte som et generelt udtryk for forbrænding. Men det er mere komplekst end dét — dit... Læs mere »
Få styr på din allergi med naturlige kosttilskud
Allergi er en udbredt lidelse, der kan gøre hverdagen besværlig med symptomer som kløe, nysen, åndedrætsbesvær og træthed. Mange lever med deres allergi uden at vide, at de kan lindre symptomerne ved at støtte kroppen med de rette næringsstoffer. Her ser vi nærmere på, hvad allergi er, hvorfor det opstår, og hvordan du med naturlige kosttilskud kan hjælpe din krop til bedre at håndtere allergiske reaktioner.Hvad er... Læs mere »
Naturlige kosttilskud til stress, angst og depression
Se hvilke kosttilskud, der kan lindre symptomer på stress, angst og depression – og hvordan de kan styrke dit generelle mentale velvære.I denne artikel ser vi nærmere på, hvilke naturlige kosttilskud der kan være et værdifuldt supplement til at forbedre dit mentale velvære.For nogle er en sund kost, tilstrækkelig søvn og regelmæssig motion nok til at styrke det mentale velvære. Men for andre kan det kræve lidt ekstra.... Læs mere »
Styrk din mentale sundhed med kost og motion
Omkring en milliard mennesker verden over kæmper med deres mentale sundhed, hvilket ofte viser sig som angst og depression. Mens nogle oplever forbedringer med traditionelle tilgange som terapi og medicin, kan andre have gavn af alternative metoder. Lad os dykke ned i forskning, der viser, hvad motion og kost kan gøre for din mentale sundhed.Hvordan påvirker motion forbindelsen mellem hjerne, psyke og immunsystemet?Du har hørt det før... Det, du spiser, og din... Læs mere »
Fem effektive kosttilskud, der booster dit immunforsvar
Opdag fem naturlige måder at styrke dit immunforsvar på og vær bedre rustet til at forebygge og lindre sygdomme. Fra D-vitamin til zink og C-vitamin, samt Guggul og Mullein. Lær hvordan disse essentielle næringsstoffer kan booste dit immunforsvar og forbedre din sundhed. Gør noget godt for din krop på denne tid af året. Læs med her.#1: D-vitamin er solskin for dit immunforsvarD-vitamin er et essentielt næringsstof, der spiller en... Læs mere »
Hjernemad: Spis dig til en sund og skarp hjerne
Styrk din hjernes sundhed med den rette næring og kosttilskud. Se hvilke fødevarer og tilskud, der kan forbedre hukommelsen, øge koncentrationen og reducere risikoen for neurodegenerative sygdomme. Læs, hvordan specifikke fødevarer kan hjælpe dig med at opnå optimal hjernefunktion. Giv din hjerne de bedste betingelser for et langt og skarpt liv — vi starter i dag.Hjernemad dækker over en række fødevarer, der har vist sig at... Læs mere »
Videnskaben bag søvn, søvnstadier og vigtigheden af søvn
Vi bruger en tredjedel af vores liv på at sove, men vi ved stadig ikke præcist, hvorfor søvn er så vigtig. Indtil 1950'erne troede forskere, at søvn bare var en slags pause, hvor både krop og hjerne var i dvale. Men nyere forskning viser, at hjernen faktisk er ret aktiv, mens vi sover – og de ting, den laver, er afgørende for vores helbred og livskvalitet.Hvor meget dyb søvn skal du egentlig have? Hvad er REM-søvn? Og hvorfor er... Læs mere »