En ny global undersøgelse viser, at fem klassiske risikofaktorer for hjertekarsygdomme ved 50-års-alderen kan forkorte livet med over 10 år. Men studiet peger også på, at livsstilsændringer i midten af livet kan vinde årene tilbage.
Højt blodtryk, højt kolesterol, diabetes, overvægt og rygning – disse fem risikofaktorer ligger tilsammen til grund for op mod halvdelen af alle tilfælde af hjertekarsygdom på verdensplan. En omfattende analyse med data fra mere end to millioner mennesker dokumenterer nu, hvor meget disse faktorer påvirker både risikoen for hjertekarsygdom og den forventede levetid. Det mest opmuntrende? Selv i 50’erne kan ændringer i livsstil stadig gøre en markant forskel.
Hvorfor er det vigtigt at tale om hjertekarsygdom?
- Hver femte dansker dør af en hjerte-kar-sygdom.
- Omkring 672.000 danskere lever med en hjerte-kar-sygdom.
- Hvert år rammes ca. 65.600 danskere – svarende til 1.250 nye tilfælde om ugen.
- Over halvdelen af alle, der er 55 år og raske, vil få en hjerte-kar-sygdom i løbet af livet.
- Hjertekarsygdom rammer bredt, men risikoen stiger markant efter 50-års-alderen – præcis dér, hvor studiet viser, at livsstilsændringer kan gøre en forskel.
Et globalt livslængdestudie med opsigtsvækkende resultater
For at forstå den præcise betydning af de fem risikofaktorer analyserede forskere data fra over 2 millioner personer i 133 befolkningsundersøgelser på tværs af 39 lande og 6 kontinenter. Deltagerne blev fulgt i op til 47 år, og forskerne vurderede, hvordan tilstedeværelsen eller fraværet af risikofaktorer ved 50-års-alderen påvirkede risikoen for hjertekarsygdom og tidlig død.
Resultatet var tydeligt: Jo færre risikofaktorer, jo længere og sundere liv – og jo senere debut af sygdomme som blodprop og slagtilfælde.
Så mange leveår risikerer du at miste – og vinde tilbage
- Kvinder med alle fem risikofaktorer ved 50-års-alderen levede i gennemsnit 14,5 år kortere end kvinder uden nogen af risikofaktorerne, mens mænd med alle fem risikofaktorer mistede i gennemsnit 11,8 leveår.
- Risikoen for hjertekarsygdom steg fra 13 % til 24 % hos kvinder og fra 21 % til 38 % hos mænd, når alle fem risikofaktorer var til stede.
- At sænke forhøjet blodtryk mellem alderen 55-60 år gav op til 2,4 ekstra leveår uden hjertekarsygdomme
- At stoppe med at ryge i samme periode gav også op til 2,4 ekstra leveår uden hjertekarsygdomme
- Hvis alle fem risikofaktorer blev forbedret, kunne man vinde op mod 5 ekstra leveår tilbage - selv midt i livet.
Hvad betyder det for dig?
Det betyder, at det aldrig er for sent at gøre en forskel. Selv små ændringer i midten af livet kan give dig væsentligt flere sunde leveår. Hvis du er i 50’erne (eller nærmer dig), er det særligt vigtigt at få tjekket blodtryk, kolesteroltal og blodsukker – og tage hånd om rygestop og vægt, hvis det er relevant.
Hvad kan du selv gøre?
- Få målt dit blodtryk og kolesterol – og følg lægens råd
- Stop med at ryge – det giver gevinst uanset alder
- Spis sundt og varieret
- Vær fysisk aktiv hver dag – også gerne i form af let motion
- Hold øje med vægten – både over- og undervægt øger risikoen
- Følg med i dine tal – jo tidligere du handler, desto bedre
Konklusion
Hvis du rammer 50-års-alderen uden de fem store risikofaktorer, kan du forvente op mod 14 ekstra leveår – og hvis du har dem, er det stadig muligt at ændre kurs. Studiet slår fast, at midten af livet er en afgørende periode, hvor sundhedsvalg virkelig batter. Det er ikke for sent at vinde år tilbage.
Kilder
- Eckert, N. (2025). 5 Risk Factors at 50 Can Steal a Decade of Life. Medscape Medical News. Hentet d. 24/06 - 2025.
- Magnussen, C., et al., (2025). Global Effect of Cardiovascular Risk Factors on Lifetime Estimates. The New England Journal of Medicine. Hentet d. 24/06 - 2025.
- Hjerteforeningen. Fakta om hjerte-kar-sygdom i Danmark. Hentet d. 24/06 - 2025.
