Ekspertråd
Overvægt og inflammation: En ond cirkel men kan den brydes?
Fordøjelse & Tarme, Stofskifte & VægtEr det overvægt, der skaber inflammation i kroppen? Eller er det den kroniske inflammation, der fremmer vægtøgning? Ny forskning antyder, at begge dele kan være rigtige – og at kroppens fedtceller, immunsystem og tarmflora spiller en afgørende rolle i dette komplekse samspil. Forståelsen af denne forbindelse kan blive nøglen til...
Irritabel tyktarm kan afhjælpes med personlig diæt
Fordøjelse & TarmeEt nyt studie viser, at en kostplan baseret på en særlig fødevaretest kan hjælpe personer med irritabel tyktarm (IBS) med at reducere mavesmerter mere effektivt end en placebodiæt. Især personer med IBS, der primært oplever forstoppelse eller en blanding af diarré og forstoppelse, havde gavn af metoden.Mange med irritabel tyktarm...
Aloe Vera med DGL – Naturlig lindring ved refluks
Fordøjelse & TarmeHvis du døjer med sure opstød, refluks eller irritation i mavesækken – men ikke tåler PPI-medicin som pantoprazol eller lansoprazol – kan DGL med Aloe Vera være et effektivt og mere balanceret alternativ.
Kaffe og tarmflora: Ny overraskende sammenhæng
Fordøjelse & TarmeKaffe er en af verdens mest konsumerede drikke og har længe været forbundet med potentielle sundhedsfordele. En ny undersøgelse offentliggjort i "Nature Microbiology" viser, at kaffeindtag er forbundet med en specifik tarmbakterie, Lawsonibacter asaccharolyticus. Dette antyder, at bestemte fødevarer kan påvirke sammensætningen af tarmens mikrobiom og dermed potentielt spille en...
Jordskokkebrød - Sundt, fiberrigt, lækkert
Fordøjelse & Tarme, Hjerne & SindVil du bage et super sundt brød fyldt med kostfibre og protein? Jordskokkebrød er ikke bare lækkert – det er også en sand gave til din fordøjelse og til din hjernes sundhed. Brødet er glutenfrit, rigt på inulin fra jordskokkemel, sunde fedtsyrer fra frø og nødder, samt et højt proteinindhold...
Kan low FODMAP og glutenfri diæt lindre irritabel tyktarm?
Fordøjelse & TarmeStudier viser, at en kombination af low FODMAP- og glutenfri diæt (LF-GFD) kan lindre IBS-symptomer bedre end en ren glutenfri diæt, især når det gælder oppustethed, mavesmerter og livskvalitet. Der ses også en positiv effekt på angst og depression. Dog anbefales en individuel tilgang til kostbehandling, da nogle IBS-patienter reagerer...
Kaffe og din tarmflora: En uventet sundhedsbooster
Fordøjelse & TarmeDin daglige kop kaffe gør mere end at vække dig. Ny forskning viser, at kaffe kan fremme væksten af gavnlige tarmbakterier. En stor analyse afslører, at kaffedrikning er forbundet med en sundere tarmflora, uanset om kaffen er koffeinfri eller ej.Ny forskning viser, at kaffe har en bemærkelsesværdig indflydelse på tarmens mikrobiom....
En sund tarmflora afgøres ikke af, om du spiser kød eller ej
Fordøjelse & TarmeNy forskning viser, at det ikke er selve diæten, men snarere kvaliteten og variationen af din kost, der afgør sundheden af din tarmflora. Et varieret indtag af uforarbejdede, plantebaserede fødevarer kan styrke gavnlige tarmbakterier – selv for dem, der spiser kød.Hvilken diæt er bedst for din tarmflora? Ifølge et nyt...
Kan B1-vitamin hjælpe mod forstoppelse?
Fordøjelse & TarmeEt nyt studie viser, at et øget indtag af B1-vitamin (thiamin) gennem kosten kan reducere risikoen for forstoppelse – særligt hos mænd og personer uden forhøjet blodtryk eller diabetes.Hvad siger undersøgelsen?Forskere analyserede data fra en stor tværsnitsstudie, som omfattede 10.371 voksne i alderen 20 år og opefter. Deltagerne rapporterede om...