Ekspertråd
Mikroorganismer og probiotika – sådan hænger det sammen
Fordøjelse & TarmeMåske har du set dem i køleskabet i supermarkedet eller på hylderne i helsekostbutikken: Probiotika. Disse levende mikroorganismer bliver ofte præsenteret som nøglen til en sund tarm, men hvad er de egentlig, og hvad kan de gøre for din krop?
IBS og probiotika: Disse stammer har effekt
Fordøjelse & TarmeProbiotika er et populært tilskud blandt personer med irritabel tyktarm (IBS), men ikke alle stammer har dokumenteret effekt. Ny forskning har nu kortlagt, hvilke specifikke probiotika der har vist sig at hjælpe mod IBS-symptomer som oppustethed, mavesmerter og uregelmæssig afføring.
Diæt efter dit indre ur: Få mere ud af dit vægttab
Fordøjelse & Tarme, Stofskifte & VægtKan tidspunktet for dine måltider være lige så vigtigt som, hvad du spiser? En ny klinisk undersøgelse viser, at en diæt tilpasset din døgnrytme – din såkaldte kronotype – kan føre til større vægttab og sundere tarme end en almindelig kaloriereduceret kost.
Fordøjelsesenzymer og aktivt kul reducerer "turistmave"
Fordøjelse & TarmeFordøjelsesenzymer og aktivt kul kan gøre underværker. Nu kan du rejse trygt ved at beskytte din fordøjelse med simple tilskud og videnskab i ryggen.
Ferietarm i ro: Undgå maveproblemer på rejsen
Fordøjelse & TarmeFerier giver ro i sindet, men ikke altid i maven – og vil du undgå maveproblemer på rejsen, skal du kende et par simple tricks. Mange oplever forstoppelse, diarré, oppustethed eller sure opstød, når de rejser. I denne artikel får du viden om, hvorfor tarmen reagerer, og hvad du selv kan gøre for at forebygge og lindre feriemave med kost, tilskud og simple rejseregler.
Kunstige sødemidler og tarmflora – den oversete sammenhæng
Fordøjelse & Tarme, ImmunforsvarKunstige sødemidler som aspartam, saccharin og sucralose er blevet populære alternativer til sukker, især blandt dem, der ønsker at tabe sig eller holde styr på blodsukkeret. Men selvom de er kaloriefri og ikke påvirker blodsukkeret direkte, peger flere nyere studier på, at de måske ikke er så uskadelige, som de først blev betragtet – især når det kommer til kunstige sødemidler og tarmflora.
Intermitterende faste: Hvornår du spiser, tæller
Fordøjelse & Tarme, Stofskifte & VægtHvad nu, hvis du ikke skulle ændre alt, du spiser – men blot hvornår du spiser det?Ny forskning viser, at intermitterende faste kan forbedre blodsukker, dæmpe inflammation og måske endda bremse aldringstegn – helt uden kalorietælling.I årtusinder har mennesker spist i rytmer: sultet, spist, bevæget sig, hvilet. I dag spiser...
Ultraforarbejdede fødevarer: En skjult trussel mod din tarm
Fordøjelse & TarmeNy forskning viser, at et højt indtag af ultraforarbejdede fødevarer (UPF) kan øge risikoen for en række sygdomme i mave-tarm-systemet, herunder inflammatorisk tarmsygdom og visse former for kræft. Forskere advarer nu mod det stigende forbrug – især blandt børn og unge.Ultraforarbejdede fødevarer udgør en voksende del af kosten i store...
Bliver mikrobiomet centrum i fremtidens medicin?
Fordøjelse & TarmeI disse år er der i forskningens verden stort fokus på mikrobiomet i tarmen – de billioner af mikroorganismer, der lever i vores fordøjelsessystem. De spiller en afgørende rolle i udviklingen og behandlingen af en bred vifte af sygdomme. Ifølge en artikel fra Medscape er vi på tærsklen til en...
