Ekspertråd
D-vitamin og muskler: Derfor mister du styrke med alderen
Aldring, Knogler‚ Led & MusklerD-vitamin og muskler hænger tættere sammen, end mange tror. Selvom D-vitamin ofte forbindes med knogler, viser ny forskning, at det spiller en vigtig rolle for at bevare muskelmassen, især når vi bliver ældre.
Kan vi bremse aldring ved at fjerne zombieceller?
AldringMed alderen samler vi skader i kroppen. Ikke kun i led og organer – men helt ned på celleniveau. En bestemt type celler, kaldet senescente celler, har vakt stor opmærksomhed i aldringsforskningen de seneste år. De deler sig ikke længere, men nægter at dø. I stedet bliver de hængende i vævet og udskiller skadelige stoffer, som kan forværre aldring og sygdom.
Sund aldring: Ny forskning afslører kostens betydning
AldringEt stort nyt studie viser, at kosten spiller en afgørende rolle for sund aldring – og at det aldrig er for sent at gøre en forskel for helbredet, selv senere i livet.
Biologisk alder kan sænkes – her er de tre nøglefaktorer
AldringNy forskning antyder, at omega-3, D-vitamin og motion kan bremse biologisk aldring og forlænge det aktive og sunde liv. Selvom hver af disse faktorer har individuelle fordele, er det kombinationen af dem, der giver de største resultater. Omega-3 spiller en nøglerolle og ser ud til at være nødvendig for, at D-vitamin og motion kan udfolde deres fulde potentiale.
Rygestop i alle aldre: Hvor stor en forskel gør det?
AldringRygestop er en af de mest effektive måder at forbedre helbredet og forlænge levetiden på. Mange rygere spørger dog: "Er det overhovedet værd at stoppe, hvis jeg har røget hele mit liv?" Ny forskning viser, at svaret er et entydigt JA. Uanset alder kan et rygestop give flere ekstra år at leve,...
Planteprotein eller kød? Sådan påvirker det din sundhed
AldringNår det kommer til kost og sundhed, er protein en uundværlig byggesten for kroppen. Men hvor proteinet kommer fra, kan have stor betydning for vores langsigtede sundhed. Ny forskning fra Nurses’ Health Study viser, at et højere indtag af planteprotein er forbundet med sund aldring, mens et højt indtag af animalsk protein kan øge risikoen for kroniske sygdomme.
UPF'er: Spis det, hvis du vil ældes hurtigere
AldringEt nyere studie forbinder indtagelse af ultraforarbejdede fødevarer (UPF’er) som sodavand, forarbejdet kød og søde eller salte snacks med hurtigere biologisk aldring.Forskerne målte 36 biomarkører i blodet, hvilket indikerer, at det ikke kun er det dårlige næringsindhold, men også andre faktorer, der påvirker aldringen.Hvad viser forskningen?Undersøgelsen, der omfattede 22.495 deltagere...
Silica: Det oversete sporstof for bindevæv, knogler, hud, hår og negle
Aldring, Hud‚ Hår & Negle, Knogler‚ Led & MusklerSilicium findes naturligt i kroppen og er særligt interessant for bindevæv, knogler, hud, hår og negle. Men hvad kan et siliciumtilskud egentlig gøre, og betyder formen noget? Vi gennemgår forskningen, optageligheden og hjælper dig med at vælge det rette siliciumtilskud.
Hvad skal du spise for at holde hjernen sund?
Aldring, Hjerne & Sind, Hjerte-karSund hjerne? Måske er mad ikke det første, du tænker på, når det handler om kognitiv sundhed. Men faktisk er det, du spiser, brændstof for både din krop og hjerne.Hvad du spiser fra dag til dag kan have en enorm påvirkning på ikke bare din vægt, dit hjerte og din...