Ekspertråd
Sund aldring: Ny forskning afslører kostens betydning
AldringEt stort nyt studie viser, at kosten spiller en afgørende rolle for sund aldring – og at det aldrig er for sent at gøre en forskel for helbredet, selv senere i livet.
Biologisk alder kan sænkes – her er de tre nøglefaktorer
AldringNy forskning antyder, at omega-3, D-vitamin og motion kan bremse biologisk aldring og forlænge det aktive og sunde liv. Selvom hver af disse faktorer har individuelle fordele, er det kombinationen af dem, der giver de største resultater. Omega-3 spiller en nøglerolle og ser ud til at være nødvendig for, at...
Rygestop i alle aldre: Hvor stor en forskel gør det?
AldringRygestop er en af de mest effektive måder at forbedre helbredet og forlænge levetiden på. Mange rygere spørger dog: "Er det overhovedet værd at stoppe, hvis jeg har røget hele mit liv?" Ny forskning viser, at svaret er et entydigt JA. Uanset alder kan et rygestop give flere ekstra år at leve,...
Planteprotein eller kød? Sådan påvirker det din sundhed
AldringNår det kommer til kost og sundhed, er protein en uundværlig byggesten for kroppen. Men hvor proteinet kommer fra, kan have stor betydning for vores langsigtede sundhed. Ny forskning fra Nurses’ Health Study viser, at et højere indtag af planteprotein er forbundet med sund aldring, mens et højt indtag af animalsk protein kan øge risikoen for kroniske sygdomme.
UPF'er: Spis det, hvis du vil ældes hurtigere
AldringEt nyere studie forbinder indtagelse af ultraforarbejdede fødevarer (UPF’er) som sodavand, forarbejdet kød og søde eller salte snacks med hurtigere biologisk aldring.Forskerne målte 36 biomarkører i blodet, hvilket indikerer, at det ikke kun er det dårlige næringsindhold, men også andre faktorer, der påvirker aldringen.Hvad viser forskningen?Undersøgelsen, der omfattede 22.495 deltagere...
Silica booster din kollagen og holder din krop spændstig
Aldring, Energi & Præstation, Hjerte-kar, Hud‚ Hår & Negle, ImmunforsvarDet er helt utroligt. Silica har en indvirkning på så mange områder i kroppen, at det reparerende stof næsten kan gå for et være en kollagen-boostende ungdomseliksir. Få et overblik over, hvordan silica kan hjælpe dig her.
Hvad skal du spise for at holde hjernen sund?
Aldring, Hjerne & Sind, Hjerte-karSund hjerne? Måske er mad ikke det første, du tænker på, når det handler om kognitiv sundhed. Men faktisk er det, du spiser, brændstof for både din krop og hjerne.Hvad du spiser fra dag til dag kan have en enorm påvirkning på ikke bare din vægt, dit hjerte og din...
Aromaterapi kan forbedre hukommelsen
Aldring, Hjerne & SindVidste du, at aromaterapi kan forbedre hukommelsen med hele 226 %? Ny forskning viser, at hvis du indånder behagelige dufte, mens du sover, kan det føre til markante forbedringer i hukommelsen. Læs mere her.Aromaterapi fører an på hjernens "supermotorvej"Tidligere forskning har vist, at daglig eksponering for enkelte æteriske olier i...
En guide til kosttilskud for mænd og kickstart din sundhed
Aldring, Energi & Præstation, Hjerne & Sind, Hjerte-kar, Hormoner & OvergangsalderEr du interesseret i at optimere din sundhed, vitalitet og trivsel? Når det kommer til at pleje mænds sundhed og helse, spiller kosttilskud en vigtig rolle.I denne artikel dykker vi ned i verdenen af kosttilskud til mænds sundhed og udforsker, hvordan disse naturlige tilskud, kan have en positiv indvirkning på...
