Hvis du vil undgå træthed, så kig op!

Vil du undgå træthed i løbet af dagen? Neuroforsker Dr. Andrew Huberman giver dig et simpelt tip, der virker på intet mindre end 15 sekunder. 

Føler du dig ofte søvnig i løbet af dagen? Så får du her et effektivt tip: Kig op!

Når du er søvnig, har dine øjne en tendens til at knibe sig sammen... Det samme sker, når du kigger ned på din mobil, din laptop eller læser en tekst på bordet. Det signalerer til hjernen, at det er tid til at hvile.

Hvis du derimod vil have mere energi og føle dig vågen, skal du gøre det omvendte - nemlig at kigge op i stedet.

Det aktiverer de områder i hjernen, der er forbundet med at føle sig vågen og opmærksom. Hvis du har problemer med træthed i løbet af dagen, kan det her muligvis være en gavnlig og effektiv øvelse.

*Se Dr. Andrew Huberman demonstrere sit effektive tip i videoen *på engelsk* nedenfor.

Sådan gør du:

1. Læn hovedet let tilbage og kig op mod loftet 
2. Hold stillingen i 10—15 sekunder
3. Gentag efter behov

Denne øvelse er forskellig fra at kigge op og lukke øjnene, som du fx vil gøre på en skøn solskinsdag. Det vil i stedet skabe afslapning. For at føle dig mere vågen, skal du skal have åbne øjne og kigge op på loftet.

Virkede det? Send os endelig en mail på hej@morethanhealth.dk — vi vil meget gerne høre fra dig.