GUIDE
Guide: Find det rette omega-3 tilskud for dig
Omega-3 fedtsyrer er helt essentielle for din sundhed, men de færreste for nok gennem kosten. Et dagligt tilskud kan sikre, at du får de vigtige fedtsyrer, din krop har brug for. Men hvilken skal du vælge?Det er svært at sige nej tak til en sund hjerne, et stærkt hjerte og smidige led. Omega-3 hjælper desuden også med at reducere inflammation i kroppen og understøtter en sund hud. Hvis du ikke spiser nok fed fisk i din hverdag, kan du med fordel... Læs mere »
Guide: Melatonin som kosttilskud
En god nats søvn er afgørende for kropslig sundhed, mental revitalisering og generelt fysisk velvære. Mange mennesker har dog både problemer med at falde i søvn og forblive i søvn og kan have gavn af melatonin som tilskud. Melatonin kan hjælpe dig til en bedre søvn og fås som kosttilskud i doser på 300 mcg (0,3 mg) og 1 mg. Du kan vælge mellem melatonin-kapsler, spray eller tabletter. Læs mere om melatonin og find... Læs mere »
Effektiv søvn med Dr. Huberman’s søvn-cocktail
Har du svært ved at falde til ro om aftenen — og sover du dårligt? Hvis du allerede har prøvet vores 6 tips til bedre søvn, men har brug for lidt ekstra hjælp, så kan du prøve Dr. Hubermans cocktail af naturlige kosttilskud til at fremme en god nats søvn.Dr. Andrew Huberman er en certificeret professor i neurobiologi og anatomi ved Stanford University. Han er også direktør for Neurobiology Institute og Chief... Læs mere »
6 tips til en bedre søvn om natten
Her er 6 enkle trin, du kan følge, hvis du kæmper med at falde i søvn eller har svært ved at sove igennem. Vi anbefaler, at du starter med at skabe en vane omkring trin 1 — og herefter fortsætter med resten af trinene.Læs fuld længde under billedet. #1. Gode rutiner er nøglen til god søvnDet første sted, du bør kigge på, er dine vaner omkring sengetid. Hvad er det optimale søvnmønster for dig? Du... Læs mere »