Fordøjelse & Tarme

Overvægt og inflammation: En ond cirkel men kan den brydes?

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme | Stofskifte & Vægt

Er det overvægt, der skaber inflammation i kroppen? Eller er det den kroniske inflammation, der fremmer vægtøgning? Ny forskning antyder, at begge dele kan være rigtige – og at kroppens fedtceller, immunsystem og tarmflora spiller en afgørende rolle i dette komplekse samspil. Forståelsen af denne...

Irritabel tyktarm kan afhjælpes med personlig diæt

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Et nyt studie viser, at en kostplan baseret på en særlig fødevaretest kan hjælpe personer med irritabel tyktarm (IBS) med at reducere mavesmerter mere effektivt end en placebodiæt. Især personer med IBS, der primært oplever forstoppelse eller en blanding af diarré og forstoppelse, havde gavn af...

Aloe Vera med DGL – Naturlig lindring ved refluks

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Hvis du døjer med sure opstød, refluks eller irritation i mavesækken – men ikke tåler PPI-medicin som pantoprazol eller lansoprazol – kan DGL med Aloe Vera være et effektivt og mere balanceret alternativ.  I denne artikel forklarer vi, hvorfor det virker, og hvordan du kan kombinere det med andre...

Kaffe og tarmflora: Ny overraskende sammenhæng

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Kaffe er en af verdens mest konsumerede drikke og har længe været forbundet med potentielle sundhedsfordele. En ny undersøgelse offentliggjort i "Nature Microbiology" viser, at kaffeindtag er forbundet med en specifik tarmbakterie, Lawsonibacter asaccharolyticus. Dette antyder, at bestemte fødevarer kan...

Jordskokkebrød - Sundt, fiberrigt, lækkert

Læsetid: 1 minut

OPSKRIFT | Fordøjelse & Tarme | Hjerne & Sind

Vil du bage et super sundt brød fyldt med kostfibre og protein? Jordskokkebrød er ikke bare lækkert – det er også en sand gave til din fordøjelse og til din hjernes sundhed. Brødet er glutenfrit,  rigt på inulin fra jordskokkemel, sunde fedtsyrer...

Kan low FODMAP og glutenfri diæt lindre irritabel tyktarm?

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Studier viser, at en kombination af low FODMAP- og glutenfri diæt (LF-GFD) kan lindre IBS-symptomer bedre end en ren glutenfri diæt, især når det gælder oppustethed, mavesmerter og livskvalitet. Der ses også en positiv effekt på angst og depression. Dog anbefales en individuel tilgang til kostbehandling,...

Kaffe og din tarmflora: En uventet sundhedsbooster

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Din daglige kop kaffe gør mere end at vække dig. Ny forskning viser, at kaffe kan fremme væksten af gavnlige tarmbakterier. En stor analyse afslører, at kaffedrikning er forbundet med en sundere tarmflora, uanset om kaffen er koffeinfri eller ej. Ny forskning viser, at kaffe har en bemærkelsesværdig...

En sund tarmflora afgøres ikke af, om du spiser kød eller ej

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Ny forskning viser, at det ikke er selve diæten, men snarere kvaliteten og variationen af din kost, der afgør sundheden af din tarmflora. Et varieret indtag af uforarbejdede, plantebaserede fødevarer kan styrke gavnlige tarmbakterier – selv for dem, der spiser kød. Hvilken diæt er bedst for din...

Kan B1-vitamin hjælpe mod forstoppelse?

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Et nyt studie viser, at et øget indtag af B1-vitamin (thiamin) gennem kosten kan reducere risikoen for forstoppelse – særligt hos mænd og personer uden forhøjet blodtryk eller diabetes. Hvad siger undersøgelsen? Forskere analyserede data fra en stor tværsnitsstudie, som omfattede 10.371 voksne i...