Fordøjelse & Tarme

Kan low FODMAP og glutenfri diæt lindre irritabel tyktarm?

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Studier viser, at en kombination af low FODMAP- og glutenfri diæt (LF-GFD) kan lindre IBS-symptomer bedre end en ren glutenfri diæt, især når det gælder oppustethed, mavesmerter og livskvalitet. Der ses også en positiv effekt på angst og depression. Dog anbefales en individuel tilgang til kostbehandling,...

Kaffe og din tarmflora: En uventet sundhedsbooster

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Din daglige kop kaffe gør mere end at vække dig. Ny forskning viser, at kaffe kan fremme væksten af gavnlige tarmbakterier. En stor analyse afslører, at kaffedrikning er forbundet med en sundere tarmflora, uanset om kaffen er koffeinfri eller ej. Ny forskning viser, at kaffe har en bemærkelsesværdig...

En sund tarmflora afgøres ikke af, om du spiser kød eller ej

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Ny forskning viser, at det ikke er selve diæten, men snarere kvaliteten og variationen af din kost, der afgør sundheden af din tarmflora. Et varieret indtag af uforarbejdede, plantebaserede fødevarer kan styrke gavnlige tarmbakterier – selv for dem, der spiser kød. Hvilken diæt er bedst for din...

Kan B1-vitamin hjælpe mod forstoppelse?

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Et nyt studie viser, at et øget indtag af B1-vitamin (thiamin) gennem kosten kan reducere risikoen for forstoppelse – særligt hos mænd og personer uden forhøjet blodtryk eller diabetes. Hvad siger undersøgelsen? Forskere analyserede data fra en stor tværsnitsstudie, som omfattede 10.371 voksne i...

Tips til tarmsundhed: Præbiotika, Probiotika & Postbiotika

Læsetid: 7 minutter

ARTIKEL | Fordøjelse & Tarme

Har du nogensinde tænkt over, hvor vigtig din tarmflora er for dit overordnede helbred? Læs med her, hvor vi gennemgår hvordan præbiotika (seed), probiotika (feed) og postbiotika (shield) kan forbedre din tarmsundhed, styrke din tarmflora og øge dit generelle velbefindende. Tarmen bliver ofte kaldt...

Optimer dit liv med en sund tarmflora!

Læsetid: 10 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

I denne artikel stiller vi skarpt på tarmflora og dens store indflydelse på vores helbred og velvære. Vi udforsker forbindelsen mellem dine tarme og hjerne, hvordan præ- og probiotika ved overdrevent brug påvirker din mentale tilstand, og hvordan forskellig mad og kosttilskud kan påvirke din...

Få 7 skønne sundhedstips til sommeren

Læsetid: 6 minutter

Energi & Præstation | Fordøjelse & Tarme | Søvn & Afslapning

Få 7 skønne sundhedstips til at gøre din sommer endnu bedre. Sommeren er her endelig! Det betyder ferie, solskin og nye eventyr. Uanset om du planlægger en tropisk strandferie, en spændende bytur eller afslapning i naturen er det vigtigt at tænke på dit helbred og velvære undervejs. Her giver vi dig 7...

Hvordan ved du om, du mangler B12-vitamin?

Læsetid: 7 minutter

Energi & Præstation | Fordøjelse & Tarme

Får du nok B12-vitamin i din mad? Vi ser nærmere på, hvordan du tjekker dine niveauer, hvilke symptomer, der er — og hvad du kan gøre, hvis du har brug for mere.Hvis du er veganer, mangler du muligvis B12-vitamin. I takt med at flere og flere tilvælger en vegansk livsstil...