Fordøjelse & Tarme
God fordøjelse starter i tarmen! Læs om, hvordan du kan styrke tarmfloraen, mindske oppustethed og forbedre din fordøjelse med kost og tilskud.
Kaffe og din tarmflora: En uventet sundhedsbooster
Din daglige kop kaffe gør mere end at vække dig. Ny forskning viser, at kaffe kan fremme væksten af gavnlige tarmbakterier. En stor analyse afslører, at kaffedrikning er forbundet med en sundere tarmflora, uanset om kaffen er koffeinfri eller ej.Ny forskning viser, at kaffe har en bemærkelsesværdig indflydelse på tarmens mikrobiom. En stor analyse af 22.867 personer fra USA og Storbritannien samt offentlige data fra mere end 54.000 prøver... Læs mere »
En sund tarmflora afgøres ikke af, om du spiser kød eller ej
Ny forskning viser, at det ikke er selve diæten, men snarere kvaliteten og variationen af din kost, der afgør sundheden af din tarmflora. Et varieret indtag af uforarbejdede, plantebaserede fødevarer kan styrke gavnlige tarmbakterier – selv for dem, der spiser kød.Hvilken diæt er bedst for din tarmflora? Ifølge et nyt studie publiceret i Nature Microbiology handler det ikke om, hvorvidt du er veganer, vegetar eller spiser kød – men snarere... Læs mere »
Kan B1-vitamin hjælpe mod forstoppelse?
Et nyt studie viser, at et øget indtag af B1-vitamin (thiamin) gennem kosten kan reducere risikoen for forstoppelse – særligt hos mænd og personer uden forhøjet blodtryk eller diabetes.Hvad siger undersøgelsen?Forskere analyserede data fra en stor tværsnitsstudie, som omfattede 10.371 voksne i alderen 20 år og opefter. Deltagerne rapporterede om deres afføringsmønstre og hyppighed inden for de seneste 30 dage. Forstoppelse blev... Læs mere »