Ekspertråd
K-vitamin: Vitaminet der kan mere end du tror
Detox & Organer, Knogler‚ Led & MusklerDu har sikkert hørt, at K-vitamin hjælper blodet med at størkne. Men forskning afslører, at især K2 kan være en nøglespiller i alt fra stærke knogler og et sundt hjerte til lang levetid og måske endda skarpere hjerne.
Protein og korte træningspauser styrker musklerne – også hvis du sidder meget ned
Knogler‚ Led & MusklerMuskler er afgørende for din styrke, sundhed og stofskifte, og du behøver ikke løfte tunge vægte for at vedligeholde dem. Ny forskning viser, at selv korte bevægelser i løbet af dagen, kombineret med et tilstrækkeligt proteinindtag, kan hjælpe dig med at bevare og opbygge muskler, også hvis du har en stillesiddende hverdag.
Forebyg knogleskørhed: stærke knogler med D-vitamin og HIIT
Knogler‚ Led & MusklerKan intens træning og D-vitamin gøre en forskel for kvinder med osteoporose? Et nyt studie viser, at kombinationen ikke bare virker – den virker bedre end hver indsats for sig.
D-vitamin under luppen: funktioner, forskning og tilskud
Aldring, Hjerne & Sind, Immunforsvar, Knogler‚ Led & MusklerIndhold Hvad er D-vitamin? Får du for lidt D-vitamin?D-vitaminmangel i Danmark Hvorfor har vi brug for D-vitamin? Hvordan måles D-vitaminmangel? Hvad betyder tallene på blodprøven? Hvad er konsekvenserne ved D-vitaminmangel? Hvor meget D-vitamin har man brug for? Hvordan får vi D-vitamin? D2 eller D3 – hvad er forskellen? Hvilken form...
D-vitamin og muskler: Derfor mister du styrke med alderen
Aldring, Knogler‚ Led & MusklerD-vitamin og muskler hænger tættere sammen, end mange tror. Selvom D-vitamin ofte forbindes med knogler, viser ny forskning, at det spiller en vigtig rolle for at bevare muskelmassen, især når vi bliver ældre.
Vitamin D og svimmelhed: Hvad siger forskningen?
Hjerne & Sind, Knogler‚ Led & MusklerSvimmelhed, herunder tilstande som positionssvimmelhed (BPPV), kan være en stor gene i hverdagen. Ny forskning tyder på, at mangel på vitamin D kan spille en rolle i udviklingen af balanceforstyrrelser og relaterede symptomer. Studier viser, at tilskud af vitamin D muligvis kan reducere hyppigheden af balancebesvær, især hos personer med tilbagevendende...
Hvad kan man tage for leddegigt? Se Sallys bedste råd
Knogler‚ Led & MusklerEn kvinde skrev til os og spurgte, hvilke kosttilskud der bedst kan støtte kroppen ved leddegigt – ud over fiskeolie, som hun allerede havde i tankerne. Det er et spørgsmål, vi ofte møder, og som rammer noget, mange kvinder oplever: stive led, daglige smerter og ønsket om at støtte kroppen...
Natlige lægkramper: Hvad virker – og hvad gør ikke?
Knogler‚ Led & Muskler, Søvn & AfslapningNatlige lægkramper er en smertefuld og frustrerende tilstand, der rammer op mod 40% af alle over 50 år. De ufrivillige muskelspasmer kan forstyrre nattesøvnen og påvirke livskvaliteten negativt. Men hvad kan vi egentlig gøre for at forebygge dem?
Kan D-vitamin forbedre resultaterne efter ledkirurgi?
Knogler‚ Led & MusklerForskning antyder, at tilskud af D-vitamin potentielt kan reducere risikoen for infektioner, frakturer og andre komplikationer efter hofte- og knæoperationer.