Ekspertråd

UPF'er: Spis det, hvis du vil ældes hurtigere

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Aldring

Et nyere studie forbinder indtagelse af ultraforarbejdede fødevarer (UPF’er) som sodavand, forarbejdet kød og søde eller salte snacks med hurtigere biologisk aldring. Forskerne målte 36 biomarkører i blodet, hvilket indikerer, at det ikke kun er det dårlige næringsindhold, men også andre faktorer, der...

Kan B1-vitamin hjælpe mod forstoppelse?

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Et nyt studie viser, at et øget indtag af B1-vitamin (thiamin) gennem kosten kan reducere risikoen for forstoppelse – særligt hos mænd og personer uden forhøjet blodtryk eller diabetes. Hvad siger undersøgelsen? Forskere analyserede data fra en stor tværsnitsstudie, som omfattede 10.371 voksne i...

Tarmbakterier kan påvirke børns kognitive udvikling

Læsetid: 2 minutter

FORSKNING

Ny forskning viser, at bestemte typer tarmbakterier kan påvirke kognitive evner hos børn i alderen 18 måneder til 10 år. Undersøgelsen fandt en tydelig sammenhæng mellem variationer i tarmbakterier og børns kognitive præstationer. Sunde tarme, skarpe hjerner – det siger undersøgelsen Forskerne...

Natlige muskelkramper? Få en bedre søvn med K-vitamin

Læsetid: 3 minutter

Led & Muskler | Knogler | FORSKNING | Søvn & Afslapning

Et nyt studie viser, at tilskud af vitamin K markant reducerer hyppighed, intensitet og varighed af natlige muskelkramper hos ældre voksne. Samtidig rapporterede deltagerne ikke bivirkninger, hvilket understøtter sikkerheden ved at bruge K-vitamin som tilskud. Hvad siger forskningen? Undersøgelsen...

Derfor bør du holde øje med dit stofskifte

Læsetid: 10 minutter

ARTIKEL | Stofskifte & Vægt

Dit stofskifte handler ikke kun om kroppens evne til at omdanne mad til energi. Det påvirker alle celler i din krop og har livsvigtig betydning for dit generelle helbred, ældningsproces, vejrtrækning og hjernefunktion. Få et overblik over, hvad stofskiftet egentlig er — og hvordan du bedst passer på...

Tips til tarmsundhed: Præbiotika, Probiotika & Postbiotika

Læsetid: 7 minutter

ARTIKEL | Fordøjelse & Tarme

Har du nogensinde tænkt over, hvor vigtig din tarmflora er for dit overordnede helbred? Læs med her, hvor vi gennemgår hvordan præbiotika (seed), probiotika (feed) og postbiotika (shield) kan forbedre din tarmsundhed, styrke din tarmflora og øge dit generelle velbefindende. Tarmen bliver ofte kaldt...

Silica booster din kollagen og holder din krop spændstig

Læsetid: 7 minutter

Hår & Negle | Hud | Aldring | Energi & Præstation | Hjerte-kar | Immunforsvar

Det er helt utroligt. Silica har en indvirkning på så mange områder i kroppen, at det reparerende stof næsten kan gå for et være en kollagen-boostende ungdomseliksir. Få et overblik over, hvordan silica kan hjælpe dig her.  Silica er et essentielt sporelement, som spiller en væsentlig rolle i utallige...

Hvad skal du spise for at holde hjernen sund?

Læsetid: 13 minutter

OPSKRIFT | Aldring | Hjerne & Sind | Hjerte-kar

Sund hjerne? Måske er mad ikke det første, du tænker på, når det handler om kognitiv sundhed. Men faktisk er det, du spiser, brændstof for både din krop og hjerne. Hvad du spiser fra dag til dag kan have en enorm påvirkning på ikke bare din vægt, dit hjerte og din risiko for at udvikle kræft, men også...

Få styr på din allergi med naturlige kosttilskud

Læsetid: 5 minutter

ARTIKEL | Immunforsvar

Allergi er en udbredt lidelse, der kan gøre hverdagen besværlig med symptomer som kløe, nysen, åndedrætsbesvær og træthed. Mange lever med deres allergi uden at vide, at de kan lindre symptomerne ved at støtte kroppen med de rette næringsstoffer. Her ser vi nærmere på, hvad allergi er, hvorfor det opstår,...