OPSKRIFT
Hvad skal du spise for at holde hjernen sund?
Sund hjerne? Måske er mad ikke det første, du tænker på, når det handler om kognitiv sundhed. Men faktisk er det, du spiser, brændstof for både din krop og hjerne.Hvad du spiser fra dag til dag kan have en enorm påvirkning på ikke bare din vægt, dit hjerte og din risiko for at udvikle kræft, men også på dit humør, din mentale skarphed og din risiko for at udvikle demens. Forskning viser, at en kost som... Læs mere »
Milenas opskrift på Jordskokkebrød
Jordskokkebrød - super sundt og lækrere end det lækreste rugbrød du har smagt. Masser af inulin fra jordskokkerne i jordkokkemelet. Masser af frø og et højt proteinindhold fra æggene. Det bliver ikke sundere. Ingredienser 250 gram jordskokkemel 250 gram hørfrø 50 gram mandler 50 gram græskarkerner 100 gram chiafrø 10 æg (eller 8 store æg) Olie (raps eller hørfrø) indeholder mest Omega 3. Du kan finde (næsten)... Læs mere »
Kostguide til en effektiv detox smoothie
Få en skøn opskrift på en effektiv og velsmagende detox smoothie, som er særligt målrettet at udrense for de bittesmå tungmetaller vi har i kroppen og har ophobet sig over tid gennem bl.a. fødevarer.Denne effektive detox smoothie (ingredienser er anbefalet af AW) er sammensat af fem vigtige ingredienser - spirulina pulver, byggræsjuicepulver, blåbær, koriander, Dulse flager, (dulce flakes) høstet i Maine - der alle fem arbejder... Læs mere »