Omega-3

Denne Omega-3-fiskeolie kommer fra ansjoser fanget udenfor den peruvianske kyst. Omega-3-fedtsyrer er en byggesten i vores celler. Takket være dem fungerer cellemembranen bedre fx hjertets normale funktion og normalt syn.

Omega-3 medvirker til at sænke niveauet af dårligt kolesterol (LDL), mens det samtidig hæver niveauet af det gode kolesterol (HDL). Derudover bidrager indholdsstofferne DHA og EPA i Omega-3 til vedligeholde forskellige kropsfunktioner.

Hvad er omega-3-fiskeolie?

Omega-3 ren fiskeolie er et kosttilskud, der indeholder omega-3-fedtsyrer, der er udvundet fra fed fisk. Omega-3-fedtsyrer inkluderer EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre), som er essentielle næringsstoffer.

Her er nogle af de mulige sundhedsmæssige fordele ved omega-3-fiskeolie:

• Hjerte-kar: EPA og DHA har vist sig at have gavnlige virkninger på hjerte-kar-sundheden. De kan hjælpe med at sænke triglyceridniveauer, reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde, samt bidrage til at opretholde normale blodtryksniveauer.
• Hjernen: DHA udgør en betydelig del af hjernens væv, og det spiller en vigtig rolle i hjernens udvikling og funktion. Tilskud med omega-3-fedtsyrer har vist sig at være gavnlige for hjernens sundhed og kan forbedre kognitive funktioner som hukommelse, opmærksomhed og indlæringsevne.
• Led- og muskler: Omega-3-fedtsyrer kan have antiinflammatoriske egenskaber, der kan lindre ledsmerter og stivhed, især hos personer med inflammatoriske tilstande som gigt.
• Øjensundhed: DHA udgør også en væsentlig del af nethinden i øjet, og tilskud med omega-3-fedtsyrer kan bidrage til at opretholde sund syn og øjenfunktion.

Advarsel: effekten af omega-3-fiskeolie kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage dette eller andre kosttilskud, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.

Om Sowelo

Kilder

• Omega-3 fatty acids and the heart: New evidence, more questions af Alyson Kelley-Hedgepeth for Harvard Health Publishing. Retrieved on 1/5-2024.