D3-vitamin

D-vitamin er et vigtigt næringsstof i kroppen, der bidrager til vedligeholdelse af bl.a. muskelfunktion, immunfunktion og optagelse og udnyttelse af calcium og fosfor.

Selvom det naturligt produceres af kroppen, når man udsættes for sollys (hvilket får nogle til at kalde D-vitamin for "solskinsvitaminet"), kan man ofte ikke få nok sollys til at producere tilstrækkelig D-vitamin selv.

Hvad er D-vitamin?

D-vitamin (D3-vitamin) er et fedtopløseligt vitamin, som dannes i huden, når den udsættes for sollys, men man kan også få D-vitamin ved at spise blandt andet æg, fed fisk og ost.
D-vitamin regulerer niveauet af kalk i blodet og er med til at sikre den rigtige balance i immunsystemet.

I vinterhalvåret anbefales det, at man tager tilskud af D-vitamin. Udsatte grupper, for eksempel spædbbørn og ældre, anbefales at tage tilskud af D-vitamin året rundt.

D3-vitamin eller cholecalciferol er et af de bedst kendte og vigtigste vitaminer i D-vitamingruppen. Det er strengt taget ikke et vitamin, men tæller som et (pro)hormon, da D3-vitamin produceres af kroppen selv.

Her er nogle af de mulige sundhedsmæssige fordele ved D3-vitamin:

• Bedre udnyttelse af calcium- og fosforcalciumniveauer i blodet
• Vedligeholdelse af normale knogler og muskler og tænder 
• Opretholdelse af immunsystemfunktion.

Advarsel: effekten af D-vitamin i depotform kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage dette produkt eller andre kosttilskud, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.

Om Healthy Origins

Kilder

• Vitamin D Harvard - C.H. Chan. School of Public Health. The Nutrition Source. Reviewed on 24/4-2024.