D3-vitamin

D3-vitamin støtter immunforsvaret, muskelfunktionen og optagelsen af calcium og fosfor. Det er især relevant i vinterhalvåret eller ved lav soleksponering.

D3-vitamin (cholecalciferol) er den mest aktive form af D-vitamin og spiller en afgørende rolle for kroppens optagelse og udnyttelse af calcium og fosfor, som er nødvendige for sunde knogler og tænder. Derudover bidrager D3 til normal muskelfunktion og immunforsvarets funktion.

Selvom kroppen selv kan danne D-vitamin ved udsættelse for sollys, er solens stråler i vinterhalvåret ofte ikke nok til at sikre tilstrækkelige niveauer – særligt i Norden. Derfor anbefales tilskud af D-vitamin i vintermånederne. Spædbørn, ældre og personer med lav soleksponering har ofte brug for tilskud hele året.

Hvad er D3-vitamin?
D3-vitamin er et fedtopløseligt (pro)hormon, som dannes i huden ved sollys, men findes også i visse fødevarer som æg, fed fisk og ost. Det regulerer kalkniveauet i blodet og hjælper med at vedligeholde både knogler, muskler og immunsystemet.

Her er nogle af de mulige sundhedsfordele ved D3-vitamin:

• Bidrager til stærke knogler og tænder: D3-vitamin fremmer optagelsen og udnyttelsen af calcium og fosfor – to mineraler, der er nødvendige for at opbygge og vedligeholde et sundt skelet og sunde tænder.
• Understøtter muskelstyrke og funktion: Et tilstrækkeligt niveau af D3-vitamin hjælper med at bevare normal muskelfunktion, hvilket er vigtigt for både balance, mobilitet og forebyggelse af fald – især hos ældre.
• Styrker kroppens immunforsvar: D3-vitamin spiller en central rolle i immunsystemets evne til at bekæmpe infektioner og regulere betændelsestilstande i kroppen.

Advarsel: Effekten af D3-vitamin kan variere fra person til person og afhænger af kost, livsstil og helbredstilstand. Rådfør dig med sundhedspersonale, før du påbegynder tilskud, især hvis du har en kronisk sygdom eller tager medicin.

Om Healthy Origins

Kilder

• Harvard T.H. Chan School of Public Health. Vitamin D. The Nutrition Source. Hentet 24/04/2024.