Ekspertråd
Skarp hjerne hele livet? Skær ned på forarbejdet rødt kød
Hjerne & SindEt nyt forskningsstude viser, at et højt indtag af forarbejdet rødt kød, såsom bacon, hotdogs og pålæg, er forbundet med en signifikant øget risiko for demens. Den gode nyhed? Hvis vi erstatter forarbejdet rødt kød med sundere alternativer, kan vi muligvis reducere demensrisikoen markant.Forskere har længe undersøgt, om rødt kød...
Behandling af tidlig multipel sklerose med D-vitamin
Hjerne & SindNy dansk forskning viser, at høje doser af D-vitamin kan reducere sygdomsaktivitet hos patienter med klinisk isoleret syndrom (CIS) – en tilstand, der ofte går forud for multipel sklerose.Kan et simpelt vitamin spille en rolle i behandlingen af en alvorlig neurologisk sygdom? En ny dansk undersøgelse tyder på, at høje...
ADHD: Kostens rolle i håndtering af ADHD-symptomer
Hjerne & SindI over 100 år har behandlere og forskere eksperimenteret med kostens indflydelse på ADHD. Forskningen peger på, at kosten kan spille en afgørende rolle i både udvikling og håndtering af ADHD-symptomer (3). Selvom ADHD primært er en neurobiologisk tilstand, kan det vi spiser stadig påvirke vores hjernes funktion og regulering af neurotransmittere - altså hjernens budbringere - som dopamin og noradrenalin.
Flere skridt om dagen kan reducere risikoen for depression
Hjerne & SindHvor mange skridt går du om dagen? Vores moderne livsstil er mere stillesiddende end nogensinde før – lange dage foran skærmen, transport i bil og timer på sofaen efter en travl dag. Men måske burde vi holde lidt bedre øje med skridttælleren på telefonen.
Mad som medicin: Kan kosten bremse Parkinsons sygdom?
Hjerne & SindNy forskning peger på, at kosten kan spille en afgørende rolle i udviklingen af Parkinsons sygdom. En sund tarmflora og antiinflammatoriske fødevarer kan muligvis hæmme sygdommens progression. Hvad viser forskningen?Forskning indikerer, at Parkinsons sygdom kan have rødder i tarmen. En ubalance i tarmfloraen (dysbiosis) og ophobning af alfa-synuclein i tarmen er blevet...
Guide: Find det rette omega-3 tilskud for dig
Hjerne & Sind, Hjerte-kar, Knogler‚ Led & Muskler, SynOmega-3 fedtsyrer er helt essentielle for din sundhed, men de færreste for nok gennem kosten. Et dagligt tilskud kan sikre, at du får de vigtige fedtsyrer, din krop har brug for. Men hvilken skal du vælge?Det er svært at sige nej tak til en sund hjerne, et stærkt hjerte og...
Omega-3: Små essentielle fedtsyrer med store sundhedsfordele
Hjerne & Sind, Hjerte-kar, SynOmega-3 fedtsyrer er helt essentielle fedtstoffer, der spiller en afgørende rolle for din krop og dit velbefindende. Men får du nok? Og hvad skal du kigge efter, når du vælger omega-3 som kosttilskud?I denne artikel besvarer vi ofte stillede spørgsmål om disse essentielle næringsstoffer, f.eks. hvorfor omega-3 er så vigtig,...
Kan blåbær lindre depressive symptomer?
Hjerne & SindBlåbær er både velsmagende og fyldt med antioxidanter, der gavner dit fysiske helbred. Men kan blåbær også lindre depressive symptomer og forbedre humøret? Muligvis, siger forskere fra University of Reading i England.Bekymringer, ængstelige tanker, træthed og manglende energi. Depression optræder i mange forskellige forklædninger, men én ting er sikkert —...
Hvad skal du spise for at holde hjernen sund?
Aldring, Hjerne & Sind, Hjerte-karSund hjerne? Måske er mad ikke det første, du tænker på, når det handler om kognitiv sundhed. Men faktisk er det, du spiser, brændstof for både din krop og hjerne.Hvad du spiser fra dag til dag kan have en enorm påvirkning på ikke bare din vægt, dit hjerte og din...