Ekspertråd
Disse krydderier overrasker i blodsukkerstudie
BlodsukkerKrydderier forbindes ofte med smag, duft og madkultur, men nogle af dem indeholder også bioaktive plantestoffer, som forskere længe har interesseret sig for. En ny systematisk litteraturgennemgang og metaanalyse har undersøgt, om krydderier og aromatiske urter fra middelhavskosten kan påvirke blodsukkerreguleringen hos personer med type 2-diabetes.Resultaterne peger på, at særligt...
Kan plantebaseret kost mindske diabetesrisikoen?
BlodsukkerType 2-diabetes er en af de livsstilssygdomme, hvor kosten spiller en stor rolle. Sygdommen udvikler sig ofte over mange år og hænger tæt sammen med kroppens evne til at regulere blodsukker og insulin.Flere store befolkningsstudier og meta-analyser peger på, at en mere plantebaseret kost kan være forbundet med lavere risiko...
Ultraforarbejdet mad kobles til højere diabetesrisiko
Blodsukker, Stofskifte & VægtEt stort studie fra Diabetes Care peger på, at ultraforarbejdede fødevarer kan være forbundet med både større vægtøgning og højere risiko for type 2-diabetes – også hos kvinder, der ellers spiser relativt sundt.Det gør studiet interessant, fordi det rejser et vigtigt spørgsmål: Handler sund kost kun om kalorier, sukker, fedt...
Kan protein før morgenmad stabilisere graviditetsdiabetes?
Blodsukker, Hormoner & OvergangsalderEt nyt randomiseret studie viser, at 20 g whey protein - altså protein fra mælk - før morgenmad kan sænke blodsukkerstigninger hos kvinder med gestationel diabetes - altså graviditetsdiabetes. Effekten er lovende, men studierne er stadig små, og tiltaget bør ses som et supplement - ikke en erstatning for kostvejledning...
Kan kosttilskud dæmpe sukkertrang? Hvad videnskaben viser
Blodsukker, Hjerne & SindIndhold Kort fortalt – hvis du ikke læser hele artiklen Hvad sukkertrang i virkeligheden handler om Hvad er sukkertrang? Hvorfor craver vi sukker? Hvad viser forskningen om kosttilskud til sukkertrang? Prioriteret oversigt: Kosttilskud og sukkertrang Sådan skal tabellen bruges Magnesium forbedrer insulinfølsomhed, stress og søvn Proteinpulver reducerer appetit, cravings og...
Søvn, stofskifte og appetitkontrol - sådan hænger det sammen
Blodsukker, Søvn & AfslapningVi taler ofte om søvn som noget, der primært gavner hjernen: hukommelse, humør, fokus og mental klarhed. Men der er en anden side af søvn, som mange først opdager, når kroppen begynder at “larme”: Søvn er et af kroppens vigtigste kontrolsystemer for stofskiftet (metabolisme).Når søvnen bliver for kort, for afbrudt,...
Hvorfor reagerer du anderledes på kulhydrater end din nabo?
BlodsukkerNye forskningsresultater viser, at vores individuelle respons på kulhydrater ikke bare handler om, hvad vi spiser – men hvem vi er. Din biologi, ikke bare dit måltid, afgør, hvordan blodsukkeret stiger.
Metaller og diabetes: Derfor betyder mineralbalancen noget
BlodsukkerBlodsukker, kost og motion fylder meget i samtalen om diabetes. Men en ny bølge af forskning peger på, at noget langt mindre iøjnefaldende også spiller en vigtig rolle: kroppens balance af metaller som jern, kobber, zink og magnesium. Hvis balancen forstyrres, kan det påvirke både blodsukkeret, risikoen for at udvikle diabetes og udviklingen af følgesygdomme.
Få styr på blodsukkeret: Mere energi og bedre helbred
BlodsukkerDet er muligt at få styr på blodsukkeret. Alt for mange går rundt med blodsukker i ubalance uden at vide det – og symptomerne kan ligne alt fra stress til træthed og søvnmangel. I denne guide lærer du, hvordan du opdager tegnene, hvilke blodprøver der afslører problemet, og hvad du...
-
- 1
- 2
-