Svimmelhed, herunder tilstande som positionssvimmelhed (BPPV), kan være en stor gene i hverdagen.
Ny forskning tyder på, at mangel på vitamin D kan spille en rolle i udviklingen af balanceforstyrrelser og relaterede symptomer. Studier viser, at tilskud af vitamin D muligvis kan reducere hyppigheden af balancebesvær, især hos personer med tilbagevendende BPPV.
Hvordan hænger vitamin D sammen med balanceproblemer?
Forskere har undersøgt sammenhængen mellem vitamin D og balanceproblemer ved at analysere, om lave D-vitaminniveauer er mere almindelige hos personer med BPPV, og om tilskud af vitamin D kan reducere symptomerne.
Flere undersøgelser har fundet en forbindelse mellem vitamin D-mangel og en øget risiko for svimmelhedsanfald.
Hvad viser forskningen?
- Personer med lavt vitamin D havde større risiko for at opleve gentagne episoder med balancebesvær.
- Tilskud af vitamin D og calcium kunne reducere hyppigheden af BPPV-tilfælde hos personer med lavt D-vitaminniveau.
- En undersøgelse viste, at patienter, der tog vitamin D-tilskud, oplevede færre episoder med desorientering sammenlignet med dem, der ikke tog tilskud.
Hvad betyder det for dig?
Hvis du lider af tilbagevendende balanceproblemer eller BPPV, kan det være relevant at få målt dit vitamin D-niveau. Hvis du har lave niveauer, kan et tilskud muligvis hjælpe med at reducere episoder med balanceforstyrrelser.
Vitamin D spiller også en vigtig rolle i knoglesundhed, muskelstyrke og immunfunktion, så en tilstrækkelig mængde er vigtig for din generelle sundhed.
Hvad kan du selv gøre?
- Få målt dit D-vitaminniveau hos lægen, hvis du oplever hyppig svimmelhed.
- Sørg for regelmæssig soleksponering, da solen er den primære kilde til vitamin D.
- Overvej at tage et tilskud af vitamin D, især i vintermånederne eller hvis du har lavt niveau.
- Inkluder D-vitaminrige fødevarer i din kost, såsom fede fisk, æg og berigede mælkeprodukter.
Konklusion
Forskningen tyder på, at der kan være en sammenhæng mellem vitamin D-mangel og balancebesvær, særligt BPPV. Hvis du oplever tilbagevendende episoder med balancebesvær, kan det være en god idé at undersøge dit vitamin D-niveau og eventuelt tage et tilskud.
Selvom mere forskning er nødvendig, peger de nuværende resultater på, at vitamin D kan være en enkel og effektiv måde at reducere svimmelhedsepisoder på.
Kilder
- Biotics Research (2025), Vitamin D and Vertigo.
