Magnesium Bisglycinat

Magnesiumbisglycinat forbindes ofte med en række gavnlige funktioner i kroppen, særligt fordi magnesium bidrager til normal muskelfunktion, et velfungerende immunsystem samt sunde knogler og tænder.

Magnesium findes naturligt i mange fødevarer, især fuldkornsprodukter og bælgfrugter som bønner og ærter. Mindre mængder forekommer også i kød, mejeriprodukter og drikkevand. Da indtaget fra kosten varierer, kan der i perioder med øget behov være situationer, hvor et tilskud kan være relevant.

Hvad er magnesiumbisglycinat? 

Magnesium er et essentielt mineral, som kroppen har brug for hver eneste dag, og som indgår i en lang række centrale biologiske processer. Det spiller bl.a. en rolle i energistofskiftet, nervesystemets funktion, vedligeholdelse af knogler og tænder, reducering af træthed og udmattelse, samt i normal proteinsyntese og muskelfunktion.

Magnesiumbisglycinat består af magnesium bundet til aminosyren glycin. Glycin er en af de mest simple aminosyrer og optages let gennem tarmen. Når magnesium er chelateret til glycin, dannes en stabil forbindelse, som generelt anses for at være let for kroppen at optage og behagelig for maven.

Ifølge EFSA ligger referenceindtaget for elementært magnesium typisk mellem 350–400 mg dagligt for mænd og 300–390 mg for kvinder, men behovet kan variere med livsstil, stressniveau og fysisk aktivitet.

I litteraturen forbindes magnesiumbisglycinat ofte i relation til:

• Blodsukker og blodtryk: Magnesium indgår i reguleringen af blodsukker og blodtryk og er med i kroppens omsætning af energi og opbygning af proteiner. Mineralet bidrager til afslapning af glatte muskler, herunder i blodkarrenes vægge, hvilket har betydning for et velfungerende kredsløb.

• Nervesystem: Magnesium spiller en rolle i nervesystemet og nævnes ofte i relation til kognitive funktioner, søvn og mental balance.

• Humør og velvære: Forskning peger på, at magnesium påvirker syntesen af signalstoffer som serotonin og nitrogenoxid, samt niveauet af noradrenalin, hvilket kan have betydning for humør og velvære.

• Knogler: Magnesium er vigtigt for knoglernes struktur og støtter kroppens evne til at udnytte mineraler i processer relateret til reparation og vedligeholdelse. Det er også vigtigt for vedligeholdelse af normale tænder.

• Muskler og proteinsyntese: Magnesium biddrager til normal muskelfunktion, proteinsyntese og det spiller desuden en rolle i celledeling.

Advarsel: Effekten af magnesium bisglycerat kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage dette produkt eller andre kosttilskud, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.

Om Zein Pharma