Magnesium-bisglycinat - 155 mg - 240 kapsler fra Vit4Ever

Magnesiumbisglycinat er kendt for at have en række positive indvirkninger på kroppen, takket være dets bidrag til normal muskelfunktion, et sundt immunsystem og sunde knogler og tænder.

Fødevarer såsom korn eller bælgfrugter såsom ærter og bønner er ideelle til at dække et øget behov for magnesium. Kød, mejeriprodukter og vand indeholder også magnesium, men kun i små mængder, hvorfor kosttilskud ofte er nødvendigt, når der er et øget behov for magnesium.

Hvad er magnesiumbisglycinat?

Magnesium er et af de vitale og essentielle mineraler, som vores krop har brug for hver dag og spiller en vigtig rolle i adskillige funktioner i vores organisme. Disse omfatter normalt energistofskifte, normal mental funktion, reduktion af træthed og træthed, normal muskelfunktion, vedligeholdelse af normale knogler og tænder, normal funktion af nervesystemet, normal proteinsyntese.

Magnesiumbiglycinat er en forbindelse af magnesium og glycin. Glycin har den mindste molekylstørrelse blandt aminosyrerne og kan derfor effektivt optages gennem tarmvæggen. Takket være chelatkomplekset af magnesium og glycin er magnesiumkapslerne meget biotilgængelige og tolereres godt.

Ifølge EFSA er referenceværdien for det anbefalede daglige behov for elementært magnesium 350 - 400 mg for mænd og 300 - 390 mg for kvinder, selvom dette også kan ændre sig afhængigt af hverdagssituationen, stress eller fysisk anstrengelse såsom regelmæssig træning.

Her er nogle af de mulige sundhedsmæssige fordele ved magnesium:

• Magnesium hjælper med at opretholde blodsukker og sunde blodtryksniveauer og er kendt for at være involveret i energiomsætning og proteinsyntese.
• Det er også en vigtig bidragsyder til at blødgøre og løsne de glatte muskler i blodkarrene og derved fremme et sundt hjerte-karsystem.
• Magnesium spiller en vigtig rolle i nervesystemet og hjælper med at understøtte en sund hjernefunktion.
• Det kan også påvirke cirkulerende niveauer af noradrenalin og syntesen af serotonin og nitrogenoxid.Tilstrækkeligt magnesiumindtag kan fremme et sundt humør.
• Det har enpositiv indflydelse på knoglemineralmatrixenog dens evne til at omsætte de mineraler, der er nødvendige for kroppens egne reparations- og genopbygningssystemer.
• Desuden er der stærke beviser for, at magnesiumindtag og kosttilskud forbedrer kroppens metaboliske processer.
• Magnesium har vist sig at havegavnlig indflydelse på insulinresistens, serumlipidprofiler, inflammation, endotelfunktion, oxidativt stress og blodpladeaggregation.

Advarsel: effekten af magnesium kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage dette produkt eller andre kosttilskud, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.

Om Vit4ever

Kilder

Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions af Abdullah M. Al Alawi, Sandawana William Majoni og Henrik Falhammar for National Library of Medicine. Retrieved on 7/5-2024.