Magnesium Bisglycinat

Magnesiumbisglycinat sættes ofte i forbindelse med en række centrale funktioner i kroppen, da magnesium bl.a. bidrager til normal muskelfunktion, et velfungerende immunsystem samt vedligeholdelse af sunde knogler og tænder.

Magnesium findes naturligt i adskillige fødevarer. Fuldkorn, bønner og ærter er blandt de bedste kilder, mens kød, mejeriprodukter og drikkevand kun indeholder mindre mængder. Fordi indtaget kan variere fra dag til dag, kan der i perioder med øget behov være situationer, hvor et tilskud kan være relevant.

Hvad er magnesiumbisglycinat?

Magnesium er et afgørende mineral, som kroppen har brug for dagligt, og som indgår i mange biologiske processer. Det spiller blandt andet en rolle i energistofskiftet, nervesystemets funktion, vedligeholdelsen af normale knogler og tænder, reduceret træthed og udmattelse samt normal proteinsyntese og muskelfunktion.

Magnesiumbisglycinat består af magnesium bundet til aminosyren glycin. Glycin er en lille, letoptagelig aminosyre, som kroppen hurtigt kan transportere over tarmvæggen. Når magnesium er chelateret til glycin, dannes en stabil og mild form, som generelt omtales som en af de bedst tolererede og mest biotilgængelige magnesiumformer.

Ifølge EFSA ligger det anbefalede daglige indtag af magnesium på ca. 350–400 mg for mænd og 300–390 mg for kvinder, men behovet kan ændre sig i takt med f.eks. stress, søvn, aktivitetsniveau eller fysisk belastning.

I litteraturen omtales magnesium ofte i relation til:

• Blodsukker og blodtryk: Magnesium medvirker i kroppens regulering af blodtryk og blodsukker og indgår samtidig i omsætningen af energi og syntesen af proteiner. Det er også involveret i afslapning af glatte muskler, herunder i blodkarrene, hvilket har betydning for kredsløbets funktion.
• Nervesystemet: Magnesium understøtter nervesystemets normale funktion og nævnes ofte i forskning i relation til kognitive processer, søvn og mental balance.
• Humør og velvære: Flere studier peger på, at magnesium kan påvirke produktionen af signalstoffer som serotonin og nitrogenoxid samt niveauet af noradrenalin — alle sammen faktorer, der kan spille en rolle for følelsesmæssig trivsel.
• Knogler og tænder: Mineralet er en vigtig del af knoglernes struktur og hjælper kroppen med at udnytte andre mineraler, som indgår i opbygning, vedligeholdelse og reparation. Magnesium bidrager også til normale tænder.
• Muskler og proteinsyntese: Magnesium er nødvendigt for normal muskelfunktion og proteinsyntese og er desuden involveret i processer relateret til celledeling.

Advarsel: Effekten af magnesium bisglycerat kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage dette produkt eller andre kosttilskud, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.

Om Cytoplan