L-Theanin & Citronmelisse

L-theanine med citronmelisse (Lemon Balm) er en naturligt forekommende aminosyre, der er kendt for sin evne til at skabe ro i sindet og samtidig skærpe mental tilstedeværelse. 

Det er særligt værdsat for sin balancerende effekt på nervesystemet og kan hjælpe med at dæmpe uro, reducere stress og forbedre fokus – helt uden at gøre dig døsig. Et oplagt valg til dig, der ønsker mere mentalt overskud i en travl og overstimulerende hverdag.

Hvad er L-theanin med citronmelisse?

L-theanin er en bioaktiv aminosyre, der findes naturligt i grøn te. Den krydser blod-hjerne-barrieren og kan påvirke hjernens signalstoffer på en måde, der fremmer ro og mental balance – uden at virke sløvende. L-theanin forbindes ofte med forbedret fokus, øget læringsevne og reduceret fysisk og mental træthed. 

Citronmelisse har beroligende og søvnfremmende egenskaber og kan understøtte kognition, humør og også fordøjelsessystemet. 

Her er nogle af de mulige sundhedsmæssige fordele ved L-theanin med citronmelisse:

• Fremmer ro og afslapning: Hjælper med at dæmpe stress og indre uro, uden at virke sløvende.
• Styrker fokus og koncentration: Det understøtter kognitive funktioner og kan gøre det lettere at bevare mental klarhed og opmærksomhed.
• Reducerer træthed: Kan mindske både fysisk og mental udmattelse, især efter perioder med stress eller belastning.
• Balancerer nervesystemet: Det påvirker blandt andet GABA-systemet og bidrager til en mere stabil og rolig nerveaktivitet.
• Forbedrer søvnkvalitet: Kan fungere som et indsovningshjælp til dem, der har svært ved at falde til ro om aftenen og har tankemylder. 

Advarsel: Effekten af L-theanin som kosttilskud kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage dette produkt eller andre kosttilskud, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.

Kilder

• Claire Sissons (2024 Does L-theanine have health benefits?. Medical News Today. Hentet 12/05-2025.