Glucosamine HCI - 1500 mg - 100 tabletter fra Swanson

Glucosamine (på dansk: glucosamin) er en naturligt forekommende forbindelse, der findes i kroppens brusk og ledvæske. Det spiller en vigtig rolle i opbygningen og vedligeholdelsen af brusk, som er det væv, der polstrer og beskytter enderne af knoglerne i leddene. HCI står for hydrochlorid, som gør at glucosaminen bedre kan optages i kroppen (biotilgængelighed).

Her er nogle af de mulige sundhedsmæssige fordele ved glucosamin: 

• Lindring af ledsmerter: Glucosamin kan hjælpe med at reducere smerter og inflammation i leddene, især hos personer med slidgigt (osteoartrose). Dette kan forbedre bevægelighed og livskvalitet.

• Forbedring af ledens funktion: Ved regelmæssig brug kan glucosamin hjælpe med at forbedre ledens funktion ved at vedligeholde og reparere brusk, som er det væv, der polstrer leddene.

• Langsommere progression af slidgigt: Nogle undersøgelser tyder på, at glucosamin kan hjælpe med at bremse nedbrydningen af brusk, hvilket potentielt kan forsinke progressionen af slidgigt.

• Støtte til bruskdannelse: Glucosamin er en naturlig komponent af brusk og menes at hjælpe kroppen med at danne og reparere bruskvæv.

• Reduktion af stivhed: Mange brugere rapporterer, at glucosamin hjælper med at reducere stivhed i leddene, hvilket gør daglige aktiviteter lettere at udføre.

Glucosamin sammen med MSM

Glucosamine HCI og MSM (methylsulfonylmethan) anvendes ofte sammen til behandling af symptomer på slidgigt og andre ledproblemer. Forskningen har undersøgt forskellige doser af disse kosttilskud for at finde den mest effektive kombination.

Se More Than Healths kollektion af MSM-produkter her

De fleste kliniske studier, der har undersøgt effekten af glucosamin i kombination med MSM, har brugt følgende doser:

1. Glucosamin : Typisk dosering er 1500 mg dagligt. Dette kan tages som en enkelt dosis eller fordeles på flere doser i løbet af dagen.
2. MSM: Typisk dosering er 1500 mg til 3000 mg dagligt, ofte fordelt på 2-3 doser.

Hvad er MSM - og hvordan virker det?

Et kendt forsøg publiceret i Clinical Drug Investigation (2004), undersøgte mennesker, der tog kombinationen af 1500 mg glucosaminsulfat (den form, glucosamin almindeligvis kommer i) og 1500 mg MSM dagligt. Man fandt en signifikant forbedring i smerter og inflammation hos patienter med slidgigt sammenlignet med placebo og hver af komponenterne alene.

En anden undersøgelse, publiceret i Osteoarthritis and Cartilage (2004), anvendte en kombination af 1500 mg glucosamine og 3000 mg MSM dagligt og rapporterede lignende positive resultater med forbedringer i ledsmerten og funktion.

Sammenfattende tyder de tilgængelige studier på, at en kombination af 1500 mg glucosamine og mellem 1500-3000 mg MSM dagligt effektivt reducerer symptomer på slidgigt og forbedre ledfunktionen. 

Advarsel: effekten af glucosamin og MSM kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage dette produkt eller andre kosttilskud, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.