Har du ADHD uden at vide det?
Du er ikke alene med dine udfordringer. Især kvinder opdager først ADHD sent i livet. Lær om symptomer, udfordringer og naturlig støtte til bedre hjernebalance.
Hvad er ADHD egentlig?
Mere end bare uro og koncentrationsbesvær
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er en neurobiologisk udviklingsforstyrrelse, som anslås at påvirke op til 5% af voksne i Danmark.
Hos kvinder viser ADHD sig ofte på en mere indadvendt måde end hos mænd, hvilket gør, at mange først får diagnosen som voksne. Hvor mænd typisk udviser tydelig hyperaktivitet og impulsivitet, oplever kvinder oftere indre uro, dagdrømmeri og følelsesmæssige udsving.
Det betyder, at mange kvinder i årevis kan kæmpe med koncentrationsbesvær, glemsomhed og en følelse af konstant at være bagud - uden at få en klar forklaring. ADHD hos kvinder bliver derfor ofte forvekslet med stress, depression eller angst, hvilket kan forsinke den rette hjælp og forståelse.
🧠 Hjernens balance
ADHD påvirker balancen mellem signalstofferne dopamin og noradrenalin, som spiller en central rolle i hjernens evne til at fokusere, holde motivationen oppe og regulere følelser.
Genkender du disse tegn?
Typiske ADHD-symptomer hos voksne kvinder
Koncentration & Fokus
- Svært ved at holde fokus på opgaver
- Let at blive distraheret af lyde eller tanker
- Udsætter vigtige opgaver (prokrastination)
- Glemmer aftaler og deadlines
- Har svært ved at organisere sig
- Mister ofte ting eller lægger dem forkert
Følelser & Indre Uro
- Følelse af konstant indre uro
- Intensive følelser der skifter hurtigt
- Selvkritik og følelse af ikke at slå til
- Dagdrømme og "zoner ud"
- Svært ved at stoppe tankestrømme
- Pludselige humørskift
Søvn & Energi
- Problemer med at falde i søvn
- Urolig søvn og hyppig opvågning
- Svært ved at komme i gang om morgenen
- Energiniveau der varierer meget
Hvorfor bliver ADHD ofte overset hos kvinder?
Den skjulte diagnose
Masking
Kvinder lærer ofte at skjule deres ADHD ved at tilpasse sig og kompensere, så symptomerne ikke bliver opdaget.
Hormonændringer
Overgangsalder og hormonelle ændringer kan forstærke ADHD-symptomer, så mange kvinder søger først hjælp i 40'erne og 50'erne.
Forskning fokus
Historisk har ADHD-forskning primært fokuseret på drenge og mænd, hvilket betyder, at kvinders symptomer er blevet overset.
Forkerte diagnoser
Kvinder får ofte diagnoser som depression, angst eller stress, selv om de egentlig har ADHD som grundårsag.
ADHD og hverdagsudfordringer
Når livet føles overvældende
Stress og angst
Konstant følelse af at være bagud kan skabe kronisk stress. Mange kvinder med ADHD udvikler angst som reaktion på de daglige udfordringer med fokus og organisering.
Arbejdsliv
Åbne kontorlandskaber, mange deadlines og multitasking kan være særligt udfordrende. Du kan føle dig utilstrækkelig, selvom du arbejder hårdere end dine kolleger.
Hjemmet som arbejdsplads
Hjemmearbejde kan både være en velsignelse og en forbandelse - færre distraktioner, og mere ro, men samtidig større krav til selvdisciplin, fokus og struktur.
Familie og relationer
At jonglere familieforpligtelser med ADHD kan føles overvældende. Partnere forstår måske ikke de daglige kampe med struktur, overblik og følelsesregulering.
Selvpleje
At huske at tage vare på sig selv kan være svært, når hverdagen føles kaotisk. Selvkritik og perfektionisme kan forhindre nødvendig hvile og afslapning.
Økonomi
Impulsive køb og problemer med at holde styr på regninger kan skabe økonomisk stress. ADHD kan påvirke evnen til langsigtet økonomisk planlægning.
Hvem er vi?
Mød Sally og historien bag More Than Health
Sally - Stifter og sundhedsekspert
Med en baggrund i forskning inden for adfærdsdesign fra Harvard, ville Sally sætte sin viden i praksis for at hjælpe rigtige mennesker med deres sundhed. Hun købte More Than Health som et lille foretagende med et stort potentiale.
Vores mission
At gøre sundhed nemt at forstå og endnu nemmere at handle på. Vi fokuserer på, hvordan man bruger kost, tilskud, sund livsstil og vaner til at blive ældre uden at blive gammel.
Forskning først
Sally uddanner sig nu inden for functional medicine i London og USA, og bruger sin dybe viden til personlig rådgivning. Vi holder os opdaterede på den nyeste forskning og formidler den i en tone, alle kan forstå.
Naturlig støtte til din hjernebalance
Kosttilskud der kan hjælpe dig videre
Dyk dybere - vores ekspertguider
Tag det første skridt
Du fortjener at få det bedre
1. Kontakt din læge
Hvis du genkender mange af symptomerne, så overvej at tale med din læge om en ADHD-udredning. Du fortjener at få svar.
2. Naturlig støtte
Mens du venter på udredning eller som supplement til behandling, kan de rette kosttilskud hjælpe med at understøtte din hjernebalance.
3. Bliv klogere
Viden er magt. Jo mere du forstår om ADHD, desto bedre kan du navigere i hverdagen og finde strategier, der virker for dig.