Ekspertråd
Én morgenmadsvane, der kan ændre din dag
Stofskifte & VægtDu behøver ikke ændre hele din kost for at forbedre din metaboliske sundhed. Faktisk kan ét enkelt valg tidligt på dagen være nok til at påvirke dit blodsukker, din energi og din appetit resten af dagen. Forskningen peger især på én overset faktor: hvad du starter dagen med.Gør det til en...
Ny forskning: Fedt og døgnrytme hænger sammen
Hjerne & Sind, Stofskifte & Vægt, Søvn & AfslapningVi ved, at lys styrer vores døgnrytme. Men ny forskning viser, at det fedt, vi spiser, også hjælper hjernen med at forstå, hvilken årstid det er. Et nyt studie offentliggjort i Science viser, at sammensætningen af fedtsyrer i kosten kan påvirke kroppens indre ur – og afgøre, hvor let vi tilpasser os sommer og vinter.
Kaffe kan give dig to ekstra leveår - hvis du drikker den rigtigt
Aldring, Hjerte-kar, Stofskifte & VægtKaffe er verdens mest elskede drik – og måske også en af de mest misforståede. For selvom mange ser kaffe som en uskyldig vane eller et nødvendigt koffein-fix, viser forskningen, at kaffe kan forlænge livet og bremse aldring. Men kun hvis du drikker den på den rigtige måde. Timing, bryggemetode og kontekst...
Ny forskning ændrer synet på din forbrænding
Stofskifte & VægtVi har længe troet, at kroppens forbrænding topper i teenageårene, falder i 20’erne og styrtdykker i 40’erne. Men et stort studie omhandlende menneskets energiforbrug viser noget helt andet. Når man måler forbrændingen præcist gennem hele livet, fra spædbarn op gennem livet, følger den et mønster, der udfordrer mange af vores forestillinger om stofskifte og vægtregulering.
Hjernen ser anderledes ud hos unge med overvægt
Hjerne & Sind, Stofskifte & VægtEt nyt forskningsprojekt fra University of Cambridge viser, at unge voksne med overvægt har en større hypothalamus end normalvægtige personer. Hypothalamus er en lille, men central del af hjernen, der blandt andet styrer sult, mæthed og kroppens hormonelle balance. Fordi den er så lille og ligger dybt i hjernen, har...
Normalt BMI – men forhøjet mavefedt: En overset helbredsrisiko
Hjerte-kar, Stofskifte & VægtNy forskning viser, at en stor gruppe mennesker går rundt med betydelig helbredsrisiko – uden at vide det. Selv med et helt normalt BMI kan for meget mavefedt øge risikoen for både diabetes, højt blodtryk og hjerte-kar-problemer.
Fedme og diabetes blandt unge kan fremskynde demens
Hjerne & Sind, Stofskifte & VægtFlere unge voksne udvikler diabetes og overvægt, hvilket kan få alvorlige følger for hjernen. Nye studier viser, at sygdommene ikke blot øger risikoen for hjerteproblemer, men også for tidlig kognitiv svækkelse og demens.En bekymrende udviklingFor bare ti år siden så det ud til, at antallet af Alzheimer-tilfælde var på vej...
Kosttrend: Når sundhed koges ned til ét næringsstof
Energi & Præstation, Knogler‚ Led & Muskler, Stofskifte & VægtI en tid, hvor kosttrends skyller ind over sociale medier, er det let at tro, at sundhed kan koges ned til ét enkelt næringsstof. Det er nemlig fristende at tro på, at man bare kan skrue op for én parameter – som fibre eller protein – og dermed optimere både...
Kreatin og overvægt - hvordan det kan hjælpe
Stofskifte & VægtKreatin er for længst gået fra at være et nichetilskud for bodybuildere til at være et af de mest undersøgte kosttilskud på markedet. Millioner tager det i dag for muskelstyrke, energi eller kognitive fordele. Men kan det også spille en rolle i behandlingen af fedme og overvægt?Ikke en fedtforbrænder –...
