Undersøgelsen
Forskerne analyserede data fra 221 personer i alderen 65 år eller ældre med et BMI over 25 og lave niveauer af vitamin D i blodet (10-30 ng/mL). Deltagerne blev opdelt i to grupper og modtog enten en lav dosis (600 IU/d) eller en høj dosis (3750 IU/d) af vitamin D3 sammen med calciumtilskud. Blodtrykket blev målt ved baseline, efter 6 måneder og efter 12 måneder.
Resultaterne viste, at både det systoliske (det øverste tal) og det diastoliske (det nederste tal) i blodtrykket faldt i gruppen som helhed. Det systoliske blodtryk faldt i gennemsnit med 3,5 mm Hg, og det diastoliske med 2,8 mm Hg. Effekten var mest markant i gruppen med høj dosis vitamin D og hos deltagere med et BMI over 30.
Hvad betyder det for dig?
Disse resultater viser, at ældre mennesker med overvægt eller forhøjet blodtryk kan have gavn af at tage vitamin D som en del af en strategi til at sænke blodtrykket. Det er dog vigtigt at bemærke, at høje doser af vitamin D ikke nødvendigvis giver ekstra fordele ud over de anbefalede daglige doser. Calciumtilskud kan også have spillet en rolle i blodtryksreduktionen, selvom dette ikke blev undersøgt særskilt.
Hvis du ønsker at styrke din hjerte- og kredsløbssundhed, kan du:
- Tale med din læge: Få målt dit blodtryk og niveauet af vitamin D i blodet. Du kan også måle dit D-vitamin med en hjemmetest, fx dem fra Valmed.
- Overveje kosttilskud: Vitamin D-tilskud kan være en nem måde at støtte dit helbred på, især om vinteren, hvor solen er begrænset.
- Spise en sund kost: Fødevarer som fede fisk, æggeblommer og berigede mejeriprodukter er naturlige kilder til vitamin D.
Kilder:
Maya Rahme et. al: Blood Pressure Decreases in Overweight Elderly Individuals on Vitamin D: A Randomized Trial. Oxford Academic, Journal of the Endocrine Society. 12. November 2024.
Shrabasti Bhattacharya: Vitamin D May Lower Blood Pressure in Seniors With Overweight. November 18, 2024