D-vitamin kan sænke blodtrykket hos ældre med overvægt

I et nyt studie tyder det på, at tilskud af vitamin D sammen med calcium kan hjælpe med at sænke blodtrykket hos ældre med høj vægt. Effekten er særlig udtalt hos personer med et BMI over 30 og dem, der allerede har forhøjet blodtryk.

Undersøgelsen

Forskerne analyserede data fra 221 personer i alderen 65 år eller ældre med et BMI over 25 og lave niveauer af vitamin D i blodet (10-30 ng/mL). Deltagerne blev opdelt i to grupper og modtog enten en lav dosis (600 IU/d) eller en høj dosis (3750 IU/d) af vitamin D3 sammen med calciumtilskud. Blodtrykket blev målt ved baseline, efter 6 måneder og efter 12 måneder.

Resultaterne viste, at både det systoliske (det øverste tal) og det diastoliske (det nederste tal) i blodtrykket faldt i gruppen som helhed. Det systoliske blodtryk faldt i gennemsnit med 3,5 mm Hg, og det diastoliske med 2,8 mm Hg. Effekten var mest markant i gruppen med høj dosis vitamin D og hos deltagere med et BMI over 30.

Hvad betyder det for dig?

Disse resultater viser, at ældre mennesker med overvægt eller forhøjet blodtryk kan have gavn af at tage vitamin D som en del af en strategi til at sænke blodtrykket. Det er dog vigtigt at bemærke, at høje doser af vitamin D ikke nødvendigvis giver ekstra fordele ud over de anbefalede daglige doser. Calciumtilskud kan også have spillet en rolle i blodtryksreduktionen, selvom dette ikke blev undersøgt særskilt.

Hvis du ønsker at styrke din hjerte- og kredsløbssundhed, kan du:

• Tale med din læge: Få målt dit blodtryk og niveauet af vitamin D i blodet. Du kan også måle dit D-vitamin med en hjemmetest, fx dem fra Valmed.
• Overveje kosttilskud: Vitamin D-tilskud kan være en nem måde at støtte dit helbred på, især om vinteren, hvor solen er begrænset.
• Spise en sund kost: Fødevarer som fede fisk, æggeblommer og berigede mejeriprodukter er naturlige kilder til vitamin D.

Kilder: 

Maya Rahme et. al: Blood Pressure Decreases in Overweight Elderly Individuals on Vitamin D: A Randomized Trial. Oxford Academic, Journal of the Endocrine Society. 12. November 2024. 

Shrabasti Bhattacharya: Vitamin D May Lower Blood Pressure in Seniors With Overweight. November 18, 2024