Magnesium-lysinat-glycinat

Magnesium lysinat glycinat har en høj biotilgængelighed og støtter nerve og muskler, sunde knogler og energifrigivelse på celleniveau. 

Magnesium lysinat glycinat er en organisk magnesiumforbindelse, hvor mineralet magnesium er blevet kombineret med aminosyren glycin. Dette er også kendt som et chelat eller chelatforbindelse.

I denne form har magnesium en højere biotilgængelighed end uorganiske former såsom magnesiumoxid.

Hvad er magnesium?

Magnesium er et kemisk grundstof med symbol Mg og atomnummer 12. Det er en alkalisk jordartsmetal og er et af de mest almindelige elementer i jordskorpen. Magnesium spiller en vigtig rolle i biologiske processer og findes i mange levende organismer, herunder planter og dyr.

I menneskekroppen spiller magnesium en afgørende rolle i flere vitale processer, herunder muskel- og nervesystemets funktion, energimetabolismen, proteinsyntesen, DNA-syntesen og mange andre enzymatiske processer. Det er også vigtigt for bevarelse af stærke knogler og tænder.

Kroppen kan ikke selv producere magnesium og er derfor afhængig af tilførsel af magnesiumrige fødevarer.

Her er nogle af de mulige sundhedsmæssige fordele ved magnesium:

• Muskel- og nervesystemets funktion: Magnesium er afgørende for muskelkontraktioner og afslapning samt for nervesystemets funktion. Tilskud af magnesium kan hjælpe med at reducere muskelkramper og forbedre muskel- og nervesystemets funktion.
• Energiproduktion: Magnesium er involveret i energiomsætning, især i produktionen af adenosintrifosfat (ATP), kroppens primære energikilde. Derfor kan magnesiumtilskud bidrage til at øge energiniveauerne.
• Knogle- og tandstyrke: Magnesium er vigtigt for bevarelse af sunde knogler og tænder sammen med calcium og andre mineraler. Tilskud af magnesium kan hjælpe med at forhindre knogleskørhed og bidrage til at opretholde god knogle- og tandstyrke.
• Hjerte-kar-sundhed: Magnesium spiller en rolle i reguleringen af hjertets funktion og blodtrykket. Tilskud af magnesium kan være gavnligt for hjerte-kar-sundheden ved at bidrage til at opretholde et sundt blodtryk og hjertefunktion.
• Mentalt velvære: Nogle undersøgelser tyder på, at magnesiumtilskud kan have en positiv effekt på mental sundhed og velvære ved at bidrage til at reducere angst og stress samt forbedre søvnkvaliteten.

Advarsel: effekten af magnesium kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage dette produkt eller andre kosttilskud, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.

Om Doctor's Best

Kilder

Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions af Abdullah M. Al Alawi, Sandawana William Majoni og Henrik Falhammar for National Library of Medicine. Retrieved on 7/5-2024.