Magnesium-aspartat

Magnesium aspartat er kendt for sin biotilgængelighed og kan støtte knogler og tænder, hjertet, søvnkvalitet, nervesystemet, muskelfunktionen og give energi.

Magnesium er påkrævet for mange af de helt grundlæggende processer og reaktioner i kroppen for eksempel hjerte-kar-systemer, knoglesundhed, energi- og glukoseomsætning, humør, søvn og D-vitaminstatus.

Hvad er magnesium-aspartat?

Magnesium er essentielt for over 600 enzymatiske processer, hvoraf mange af dem involverer energiproduktion. Dette magnesiumprodukt er bundet i aparaginsyre, som er en vigtig komponent i energiproduktionen på celleniveau. Forskere har fundet frem til, at binding af magnesium til asparaginsyre skaber et effektivt magnesiumtilskud, som er lettere at optage i kroppen.

Asparaginsyre (også kendt som aspartat) er en aminosyre og derfor en byggesten i proteinsyntesen, hvor den inkorporeres i proteiner i cellerne. Asparaginsyre fungerer som en neurotransmitter i centralnervesystemet, hvor den kan påvirke hjernens funktion og signalering. Den er også en del af citronsyrecyklussen, som er central for produktion af ATP - kroppens vigtigste energimolekyle.

Her er nogle af de mulige sundhedsmæssige fordele ved magnesium:

• Magnesium hjælper med at opretholde blodsukker og sunde blodtryksniveauer og er kendt for at være involveret i energiomsætning og proteinsyntese.
• Det er også en vigtig bidragsyder til at blødgøre og løsne de glatte muskler i blodkarrene og derved fremme et sundt hjerte-karsystem.
• Magnesium spiller en vigtig rolle i nervesystemet og hjælper med at understøtte en sund hjernefunktion.
• Det kan også påvirke cirkulerende niveauer af noradrenalin og syntesen af serotonin og nitrogenoxid. Tilstrækkeligt magnesiumindtag kan fremme et sundt humør.
• Det har en positiv indflydelse på knoglemineralmatrixen og dens evne til at omsætte de mineraler, der er nødvendige for kroppens egne reparations- og genopbygningssystemer.
• Desuden er der stærke beviser for, at magnesiumindtag og kosttilskud forbedrer kroppens metaboliske processer.
• Magnesium har vist sig at have gavnlig indflydelse på insulinresistens, serumlipidprofiler, inflammation, endotelfunktion, oxidativt stress og blodpladeaggregation.

Advarsel: effekten afmagnesium-aspartat kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage dette eller andre kosttilskud, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.

Om Swanson

Kilder

Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions af Abdullah M. Al Alawi, Sandawana William Majoni og Henrik Falhammar for National Library of Medicine. Retrieved on 7/5-2024.